男人冬季補腎精選之精品

由於冬季主令的寒氣最易傷腎，因此，安然逾冬，養腎就顯得格外重要。冬天養腎不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可以提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

最好的方法是，開展各種力所能及的體育健身活動，使腎中精氣更加旺盛。

腎主納氣，與肺司呼吸的功能相輔相成。

肺為氣之主，腎為氣之根，腎有攝納肺所所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調，腎不納氣，即可出現動輒氣喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統疾病高發季節，養腎有助於肺氣呼吸，預防此類疾病。

腎主骨，齒為骨之餘，冬天經常叩牙，有益腎，堅腎之功。

腎生髓，其華在發，腦為「髓海」，冬天要注意健腦，並加強秀髮的養護。

腎在液為唾，冬日以舌抵上齶，待唾液滿口後，慢慢咽下，能夠滋養腎精。

腎之經脈起於足部，足心湧泉為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，並按揉腳心。

腎與膀胱互為表裡，腎中精氣有助於膀胱尿液的蒸騰氣化，老年人冬季養腎，具有縮尿之功，可減少夜尿頻多的現象。

膀胱經脈行與背部，寒邪入侵，首當其衝，故冬季應注意背部保暖，穿件棉或毛背心，以護腎陽。

冬季養腎，除了精神內守，起居有時，適度運動之外，飲食調攝也很重要。冬天可適進如羊肉、狗肉等滋腎壯陽的食物，這對素體虛寒、陽氣不振者尤其有益。