性格決定身材！不同性格減肥指南，看你的性格該怎麼減！

俗話說，性格決定命運！

然鵝，你造嗎？

性格同樣決定了你的身材

這下你該知道自己為啥長成這樣了吧！

在減肥中

不同性格的人

減肥時遇到的困難不同

阻礙你減肥最大

的

兇手也不同

根據你的性格，

找到最適合你的減肥方式

可以讓減肥事半功倍！

1、外向型

聚會多

外向型性格的人

活潑開朗，人際交往也會比較廣泛。

這種性格的人表現在日常生活中往往就是各種聚會、各種嗨！

外向型性格的人在承受壓力時，也會更偏向於

聚會加餐

這種方式來釋放。所以這種性格的人需要注意啦！聚會多，吃得多，熬夜多，

不僅長胖還不利於健康。

建議：

控制聚會次數、聚會中注意飲食

減肥過程中，

可制定一個定期的「聚餐日」，

安排好頻率適當的聚會活動，既減少聚會次數又能和朋友聯絡感情。

並且在聚會中需要

注意飲食，控制熱量的攝取，多吃綠葉蔬菜，可以在聚會前吃些蘋果、獼猴桃等飽腹感強的水果。

同時，外向型性格的你並不只有加餐聚會來釋放壓力，也可約朋友一塊

爬山、騎行

等。

2、懶惰型

運動少

我們常見的懶惰型的人在日常生活中是醬紫滴，

能躺著決不坐著，能坐著絕不站著，

周末最大的幸福就是可以躺在床上一整天一動不動。

懶惰型的人想要讓他出門扔垃圾都困難，更別說運動了。

運動量這麼低，

肉肉當然會長在你身上。

建議：

飲食為主的減肥計劃、結伴減肥

性格懶惰的人並不代表不會瘦下來，

減肥計劃中可以多以飲食為主。

飲食以清淡為主，

菜品

少油少鹽。

早上多攝入雞蛋等

富含蛋白質食物。

中餐晚餐只吃七分飽，晚上睡前三小時禁食等。並且可以找一個也正在減肥的小夥伴一塊減，一起減肥不僅會讓你更有動力還能夠起到

互相監督

的作用。

3、情緒型

暴飲暴食

這種性格的人往往情緒波動大，喜怒哀樂在不經意間隨意轉化。當自己感到

抑鬱時往往是化悲痛為食慾，暴飲暴食。

攝取大量

高熱量食物，

而吃過以後往往又內疚自責。

建議：

控制情緒、多運動

在減肥中，這種情緒型性格的人尤其要注意

控制自己的情緒。

當情緒來時，要學會

自我降溫，用理智減輕自己的怒氣，保持心情平靜。

同時可以

以「動」代「吃」，

當情緒低落時可以去跑步、打球、健身等體育鍛煉。另外

拒絕囤積食物，

仔細記錄自己的飲食情況，時刻保持警惕。

4、無主見型

易受他人影響

顧名思義，這種性格的人，無論在減肥還是在日常生活中，常常表現為

意志力不堅定，行為看法極易受他人左右。

在減肥過程中往往會受到他人的誘導而

改變減肥計劃，

或者受他人干擾

增加飲食或中斷運動。

建議：

制定詳細減肥計劃，獨自完成

這種性格的人在減肥過程中需要制定適合自己的

詳盡減肥計劃，

並且

嚴格按照減肥計劃執行。

同時為避免受他人干擾，可在減肥期內

獨自完成減肥計劃。

5、自律型

過分注重細節

自律型的人自我要求很高，在執行減肥計劃時，往往會

過分注重細節。

當一些細節問題沒有很好地完成時，

往往會很焦躁，

甚至會對已經擬定好的減肥計劃

產生懷疑，

可能因此而

放棄整個減肥計劃。

建議：

適當放寬細節，以多運動為主

這種性格的人在減肥計劃的實施過程中，

可適當的放寬細節，控制總量即可。

比如可制定一周或者一個月的飲食，運動計劃，落實到每天可放寬部分細節，

注重平衡。

並且自律型人格的人適用

以運動為主的減肥計劃。

因為運動相對於飲食來說，在時間、強度上有一定的規範性，更契合自律型性格的人。

6、好奇型

嘗試各種減肥方式

好奇型性格的人在日常生活中就像是一個好奇寶寶，對什麼都很感興趣。在減肥過程中也是，

好奇並不斷地嘗試各種減肥方式，

這樣就

容易造成方法變來變去，但是沒有一樣是適合自己的，

並且持續時間短，哪種都沒效果。

建議：

制定適合自己的減肥計劃

好奇型的人需要注意啦！減肥方式確實是有很多種，但是並不是每種方法都適合你。這種性格的人在減肥過程中需要

根據自身的肥胖程度、身體狀況等制定適合自己的減肥計劃，並嚴格執行，不要隨便變動。

性格也是減肥路上不可忽視的重要因素之一，

只有

選對了適合自己性格的減肥計劃才會減肥更迅速。

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