男人強壯與美的最高標準——三角肌！
三角肌是男人強壯和美的象徵
練不好怎麼好意思說自己健身？！
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
我們經常聽到女生說：
「好帥啊，身材真性感
簡直就是衣服架子」！
無論是穿衣打扮還是身材比例
都是三角肌決定的
「穿衣顯瘦，脫衣有肉」
說得就是三角肌練好的人
1.坐姿啞鈴推舉
動作事項：每組10次
每個動作4組
2.坐姿側平舉
動作事項：每組12次
每個動作4組
3.器械推舉
注意：如沒有該器械使用杠鈴
動作事項：每組10次
每個動作4組
4.繩索交叉側平舉
動作事項：每組12次
每個動作4組
5.啞鈴交替前平舉
動作事項：每組12次
每個動作4組
6.坐姿俯身飛鳥
動作事項：每組12次
每個動作6組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※這些東西千萬不要吃！這些都是致肥元兇，你知道嗎？！
※6個動作，讓你的手臂撐爆你的袖口！
※堅持不了你還健什麼身呀？！
※轟炸腹肌訓練，練完這組你能完爆95%的人！
※嘿嘿嘿之前看這些電影，比春藥還管用！
TAG:全球健身指南 |
※三角肌，強壯的男人標準！
※盤點各國最強壯的男人，體重三百斤只不過是平均標準！
※狂露腿的季節：男人眼中的極品美腿標準
※十二星座女心中的好男人標準
※悟空家族最有氣質的女人，標準的白富美，就是戰鬥力太低
※男人眼中好女人的三大標準
※大腿控看過來 男人眼中的極品美腿標準
※擇偶標準最高的前三大星座女
※日本美女的最高擇偶標準：最愛體型碩大的相撲選手
※女人眼裡真正的好男人的四大標準！
※朴燦烈曝光女朋友的身高標準 帥氣朴三歲ins粉絲量高漲
※擇偶標準最高的前三大星座女~
※女人性能力強弱的幾大評判標準
※判斷完美「女神瘦」的九大標準，很少有人全部達標！
※此富豪讓美女做豬的奶娘，選拔標準要十分的豐滿
※男人心中的好老婆標準 二
※美女明星一字馬，楊冪、熱巴最標準，網紅女最優美，趙麗穎最尷尬
※想擁有NBA球星那樣的背肌嗎？厚實的背部是強壯的標準！男友力MAX~
※他是最壯肌肉猛獸，也是標準的女兒奴