這幾種女人的體內最缺血 有你嗎？

我們都知道女人是最應該補血的，所以應該多多掌握一些補血的技能，但是並不是所有的女性朋友都是需要補血的，就算是補血我們也不能盲目補充，所以我們一定要認清自己是否是需要補血的體質。

什麼樣的女人最應該補血

首先，經常痛經、動不動就閉經的女人最應該補血，除此之外，膚色不好、有色斑、黃褐斑的女性也是要多多補血的。

宮寒、不孕症、流產過多和手腳冰冷、產後月子病的人也應該多多補血，包括睡眠不好和皺紋增多的女性，絕經期來得太早或者是臨近絕經的女人也要多多注意補血。

女人為什麼要補血

都說女人是靠血氣來養著的，這不假，血液對女人的重要性是非常大的，在當今社會很多女性都會有輕微貧血的癥狀，這也是由於女性有周期性失血的生理特點，從而伴隨著女人的一生不同的生理過程。

人體是血肉之軀，只有血氣充足了，那麼我們的臉色才會顯得更加紅潤有光澤，並且肌肉也會變的發達，體型也會更加健美，對於女性來說，追求面容艷麗也是很重要的。

如果女人不善於補血養血的話，那麼就很容易出現面色萎黃、頭髮乾枯、頭暈眼花、乏力氣急等病症，嚴重的貧血還會造成過早的皺紋與白髮、脫牙等早衰癥狀，所以說女性的補血養血是很重要的。

女人的貧血不僅會影響到健康，更會影響到美麗，氣血充盈那麼就會面色紅潤有光澤，氣血不充足的話我們的膚色就會變的非常的暗淡。

女人如何正確補血?

1.吃龍眼肉

龍眼肉具有豐富的鐵質，用龍眼做成龍眼湯，非常適合血虛的人飲用，並且其中還含有維生素和葡萄糖，是很不錯的補血食物。

2.黑芝麻

黑芝麻有很多的補血功效，黑色的食物入腎，能藏精納氣，而且血的根本也在於腎，所以說多吃一些黑芝麻是沒有壞處的。

3.南瓜

南瓜是補血妙品，含有豐富的植物性蛋白質。胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等，其中鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以有效的幫助血液當中的紅血球正常的運作。

鋅也會直接影響到成熟紅血球的功能，鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素之一，所以說南瓜是一種很不錯的營養素。

補血對女人來說是很重要的，但是我們不能盲目瞎補，一定要正確補，這樣才能達到我們想要的效果。

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