男的吃什麼精子質量好 精子少的原因

原標題：男的吃什麼精子質量好 精子少的原因

男的吃什麼精子質量好 精子少的原因 除開先天和性染色體方面的病變外另外其他後天環境和自己生活規律影響導致精子少原因有幾個：

1.使用了對生精機能有影響的藥物、殺蟲劑、重金屬、放射線、吸煙及酒精中毒等因素都會抑制精子的產生。但還有一部分病人經各項檢查還是找不到精子減少的原因，被稱為特發性少精子症。

2.性生活頻繁：

男性的性生活頻繁，或者是過度的手淫，射精次數居多，也會造成精子少的現象，但是如果沒有其他的異常的情況，這種情況不用擔心，但是一定要注意性生活要有規律，戒除手淫。這種情況多見於新婚夫婦或者是未婚的男性。

3.疾病的原因：

男性滋生存在一些疾病，如：精索靜脈曲張、前列腺炎、精囊炎等疾病，這些疾病沒有及時的治療，由於病情加重，也會導致精子少的現象，這種情況可能是少精症，男性朋友應該引起注意。

4.不良的生活習慣：

吸煙喝酒，吃辛辣食物是很多男性的嗜好，但是男性在享受這些的時候，卻忽視了這些嗜好對精子的傷害。這也是造成精子少的原因，男性朋友應該引起注意，在生活中養成一個良好的生活習慣

男性一定注意以上這些問題平時可以在飲食方面攝入對精子質量好的食物優質蛋白質是形成精液的主要原材料。對備孕男性來講可以喝金精牡蠣蛋白裡面含有蛋白，鋅硒都是利於精子的營養成分平時含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

歡迎關注微公眾號：yer68888 （長按複製）每日提供最豐富，最全面的備孕，懷孕 產後階段營養指導，伴您和寶寶一起健康聰明成長！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！