提高精子質量吃什麼？精子數量少 這麼做是不錯的選擇！

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提高精子質量吃什麼 現如今的社會，隨著生活節奏的加快；男性朋友的壓力也越來越大。長期的不規律生活，熬夜、酗酒、吸煙；男性的健康也出現了危機，尤其是生育能力的下降，這是很多男性朋友的通病。

在以前，女人不孕可以說是一件奇恥大辱的事情，一般情況下男人多數都會選擇離婚，然而在如今科技發達，思想開放的社會中，男性不育也成為了見怪不怪的事情。其實，那些精子數量比較少影響生育的男性朋友，可以通過食物來調理自己的身體。提高自己的精子質量，下面就讓大家來認識一下吧。

精子只有在顯微鏡下我們才能觀察到，而且它的形成猶如蝌蚪非常的小，可以說精子產生的條件也是非常苛刻的。有很多男性朋友在射完精液後，都覺得很舒服。認為只要射精，就能夠讓妻子受孕，其實這種想法是錯誤的。

能夠射精，並不代表精液裡面就會有精子。睾丸產生精子是需要非常足夠的營養。可以說這些營養被我們稱為「上層建築的蛋白質。」越是低溫的環境下，越容易產生精子，另外精子從成熟到產生大概是需要三個月的時間。

生活中很多精子數量少，精液質量差的男性朋友都在乎應該吃些什麼？除了動物肝臟裡面富含很多男性激素成分外，最有效的就是多吃海鮮！鱔魚、泥鰍、海參，還有貝類食品，比如金精牡蠣蛋白；裡面都含有多種微量元素和礦物質，以及精氨酸。要知道精氨酸是生產精子重要的營養成分，而且有效提高精子活力！

與此同時，番茄、胡蘿蔔、韭菜這些也是不錯的選擇，番茄裡面含有番茄紅素，可以有效增加精子數量。另外我們提醒各位男性朋友，千萬不要吃一些有激素的東西，想提高精子質量和數量還是要吃一些有高營養的食物吧！

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