提高精子活力的食物，成功率蹭蹭往上竄

原標題：提高精子活力的食物，成功率蹭蹭往上竄

提高精子活力的食物 備孕是兩個人的事兒，但多年以前，每當婚後多年無子無女，所有的怨恨都會落在女人身上，而如今隨著科學知識的了解越來越深，人們漸漸知道懷孕生子男人重要性不可替代，而二三十歲的男人在長時間熬夜加班、輻射污染、男科疾病都默默的在影響著精子質量，精子不好的男人想備孕成功的可能性總是很小，所以為了日後孩子的健康，男人在備孕的時候可以多吃些以下食物，提高精子質量。

1.食用高維生素

維生素不僅僅是製造精子的成分之一，有助於精子的產生，而且還是男性生殖系統的保護者。特別是維生素E，不但可以防止生殖系統老化，而且還可以使精子變得愈發有活力，並且對精子成活質量都大有幫助。

2.合理補充礦物質

身體的礦物質還有微元素對男人生育力有十分重要的作用，其中是鋅、硒是其中數一數二重要的元素，這兩種元素參與了男人睾丸酮的合成還有運載，利於受精，提高精子活力，所以妻子可以多為丈夫準備一些相關的食物，例如海帶、墨魚、金精牡蠣蛋白，對於性功能、生殖功能的提升都有極大的改善，令精子得到所需的能量，為此不少中青年朋友，總會時不時的吃一些金精牡蠣蛋白，讓精子更有激情，提高精子數量，提高備孕成功率。

3.保證充足蛋白質

生成精子的過程中會需要蛋白質的幫助，適量的蛋白質可以協調幫助男人進行內分泌分泌，給精子一個良好的生成環境，平常這類食物也是比較多的，比如雞蛋、瘦肉、大豆等，並且還可促進大腦發育，增強身體體質，但要注意蛋白質攝入量適當就好，過多時則容易造成其它維生素的不平衡，形成酸性體質。

4.保持適當脂肪

有人為了瘦向變帥變變得更有氣質，所以會過度減肥，但是備孕男人不要忘了，性激素的分泌還是需要借住脂肪當中膽固醇，沒有脂肪這個原料，那麼精子在生成時就會缺少一種很重要的脂肪酸元素，這樣對精子十分不利，而且也影響男人性慾，所以平時的時候應儘可能的適量吃一些量膽固醇高的食物，刺激激素的產生，達到身體平衡。

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