飲食 | 身體僵硬、疼痛？HB推薦3款熱飲，輕鬆改善身體不適！

中醫認為溫暖身體、改善血液循環可以消除僵硬和酸痛，因此HB為您挑選了可以有效消除身體僵硬和酸痛的3大熱飲。美味又健康，非常適合在用餐中或休息時飲用！一舉改善浮腫、便秘等令人煩惱的身體不適。

生薑蜂蜜熱飲

材料(1杯量)

生薑…………………1/2片(5g)

蜂蜜…………………1大匙

熱水…………………100 ml

製作方法

將切碎的生薑放入杯中，用熱水沖泡。再加入1大匙蜂蜜。

Point

希望加大效果的話可用熱水沖泡生薑，再待常溫後飲用。

有效成分姜烯酚等→促進代謝→溫暖身體。

晚上飲用，放鬆舒緩防止早晨的「酸痛」。

熱可可茶

材料（1杯量）

純可可粉………………………10g

砂糖（是黑砂糖更好）………7g

熱水……………………………120ml

牛奶或豆奶……………………根據喜好適量

製作方法

將純可可粉和砂糖放入杯中攪拌。

用熱水沖泡後，進一步攪拌均勻。根據喜好還可加入牛奶或豆奶。

有效成分多酚、可可鹼→促進血液循環放鬆舒緩→緩解酸痛酣然入睡。

預防酸痛、消除浮腫。白天飲用使身體變輕鬆。

黑豆茶

材料（1杯量）

ITTA黑豆……………30粒（10g左右）（市售的「IRI黑豆」也可）

熱水…………………150ml

製作方法

用熱水沖泡ITTA黑豆，燜5分鐘左右。泡發的黑豆也要吃掉。

有效成分花青苷（多酚）→促進血液循環消除浮腫→連走路都變得輕鬆。

（文章來源於《健康與美容》雜誌）

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