只有冬天能用的瘦腿神器，親身體驗月瘦3cm~

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身材都不會太差

最近發現自己的腿有點腫...

明明早起還是小細腿配單鞋，下午下班的時候就感覺鞋子有點擠腳，腿也有點脹脹的。

之前跟你們說過九有一個壞習慣：年輕的時候喜歡學明星們下衣失蹤的穿搭風格，一年四季不是短褲就是短裙，再加上每天上班一坐就是9個小時，

下半身的血液循環越來越差

所以今天安利你們一種不用運動也不用控制飲食，瘦腿消水腫很快，並且對身體受益無窮的減肥方法。最關鍵的是，從現在開始一直到開春，都是用這個方法的好時候，那就是....

泡腳

（90後養生節目開播了...）

01

什麼人適合泡腳瘦腿？

如果你的腿忽胖忽瘦，尤其是飲食偏咸，睡眠不好和生理期前後，能明顯感覺到腿變粗，面部浮腫，上眼瞼浮腫的人，最適合泡腳來瘦腿啦。

因為你們腿粗的主要原因不是脂肪太多，而是下半身血液循環不通暢，導致水分滯留。而泡腳會加速下半身的血液循環，幫助你排出多餘的水分，這樣從視覺上看，就會變瘦很多了。

02

怎樣泡腳最瘦腿？

1：水溫夠熱

一般來說42-43度的水溫是最適合泡腳的，也就是比人體體溫要適當的高一點。很多汗腺發達的人，在泡腳的時候也能感覺微微的出汗。

2：水桶夠高

想要消除腿部水腫瘦腿，光是泡腳丫是沒有用噠，一定要選擇一個可以泡到小腿那麼高的水桶。

3：時間夠長

時間控制在10-20分鐘，中途要記得時刻加水，越泡越涼是沒有好效果的。

4：加點泡腳粉

推薦那些一到冬天就手涼腳涼，怎麼運動身體都不暖和的折翼天使們，都試試加點生薑泡腳粉吧。作為一個曾經在大廣東，冬天還要捂兩個暖水袋的手涼星人，這真的是我的忠實推薦。

這次安利你們生薑泡腳粉，是因為這是我去年雙十一唯一囤貨的東西，今年準備繼續買。68塊有兩大盒，就算你很勤快的兩天一泡，也能用足足兩個月，可以說是性價比非常高了。而且根據我的經驗來說，泡2個月，就已經能明顯看到小腿消水腫變細的效果了。

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【生薑泡腳粉】

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沒說完的話...

分享一下獨家的瘦腿秘籍，從入秋開始泡腳，泡腳以後在床上豎腿15-20分鐘，1-2個月以後，就能看到腿圍可以細3cm左右。當然了，這個數字是根據我曾經55的大腿圍和35的小腿圍來看的，如果你的水腫比我更加嚴重，那麼很可能你的效果會更加好一點。

最後也要提醒姑娘們，秋冬天少吃冰，影響血液循環真的對減肥沒什麼幫助噠！

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開始瘦腿！

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