稍一運動就大汗淋漓，氣喘吁吁，是氣虛還是血虛？

有不少人，外表看起來很結實，但是稍微一活動，就會出汗，有些人呼吸也變得急促，平時也會有四肢乏力、頭暈、語氣低微等癥狀。其實，這是氣虛的表現。這裡所說的氣包括元氣、宗氣、衛氣，氣有氣化作用、防禦作用、溫煦作用、固攝作用，是維持機體正常運轉所必須的，千萬不能忽視。

1.氣虛的表現

所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。

2.氣虛的原因

氣虛分為先天性氣虛和後天性氣虛。

先天性氣虛是由於父母氣虛、孕期營養不足，或疾病引起臟腑功能衰弱，而影響到氣血生成，使胎兒供血不足，導致胎兒出生後出現氣虛體質。

後天性氣虛主要是由於飲食營養狀況低下、所處自然環境惡劣，精神刺激、社會因素、過勞、過逸、久病損耗等，損傷人體之氣，且得不到恢復，長時間就會形成氣虛體質。

3.氣虛怎麼辦

臨床上將氣虛分為肺氣虛、脾氣虛、心氣虛、腎氣虛、陽氣虛，針對不同的氣虛類型，處理方式也不同。

肺氣虛：肺主氣，管呼吸，外合皮毛，通調水道。肺氣虛，就會出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易於感冒，甚至水腫，小便不利等病症。治則：補益肺氣。主方：四君子湯合玉屏風散。

脾氣虛：脾居中焦，主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱，不能運化水谷精微，氣血生化乏源，症見飲食減少，食後胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。可服用六君子湯、歸脾湯、補中益氣湯。

心氣虛：心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動血脈，亦不能養神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。可服用四君子湯合養心湯。

腎氣虛：腎居腰府，藏精氣，精氣充五臟而上榮於腦髓。腎氣虧虛，失於榮養，見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。治則：補腎益氣。主方：腎氣丸加減。

陽氣虛：陽氣虛可見面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。可服用參附湯。

4.氣虛體質飲食注意事項

氣虛者的飲食應兼顧到五臟之虛，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。山藥為補氣食品，可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，適合氣虛體質人群食用。忌吃破氣、耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

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