把心情寫在紙上，然後，撕碎了，……然後呢，然後沒有然後了

最新 11-05

（一）

把想法寫在紙上！

在3分鐘內，把腦海所有出現的想法，無論什麼，都統統寫在紙上！這種方法的原理很簡單：與佛教的隨息觀念本質一樣，為了讓"我"與"我的想法"，保持一定的距離，就不被想法捲入了！保持一個本我，和一個現實中的我的對話。說白了，就是用另外一個眼睛看自己！

這個方法，能夠讓自己儘可能"停"在原地，看著念來念去，念生念滅，就好像站在馬路邊看車來車往一樣，能夠快速達到讓心安定下來的結果，而把想法寫在紙上，比單純在內心裡看，效果更佳!

快速靜心大法：把想法寫在紙上！你來試試吧！

相當管用！

（二）

《幸福計劃》創始人Mo Seetubtim，創造這個本子就是如此，更為了「激勵人們過上有目的和激情的生活，從內心尋找幸福。」

曾經有人經常問她：是什麼激發了我對個人發展的興趣，以及我是如何開始對幸福計劃的想法的。幾年前當我年輕只是一個十幾歲的女孩想充分體驗生活,探索我的所有部分,我發現自己很難長大成為一個獨立的女孩,因為我的母親和我是不同的——我很獨立和自由,然而,我的母親是非常嚴格和保守——「虎媽」的終極。幸運的是，我的父親幫我度過了我的情緒混亂。每當我和母親發生爭執時，我就會轉向他，因為他是唯一一個能理解的人。

她的父親曾說,「你媽媽已經這樣做了40多年了。」她幾乎不可能改變，甚至不理解你的觀點。但是你只有14歲。你可以學習改變你的態度，以及你如何看待在你的控制之外的情況。當你感到沮喪和沮喪時，請記住，你唯一能控制的就是你所關注的和你所想的。把這看作是一個訓練和增強你頭腦的機會。

這只是他對她說的一件事，讓我意識到我有能力控制自己的態度。改變態度並不容易。你一直以某種方式生活。但有決心，有意志力，有開放的心態，你就能做到。緩慢。一天一次。記錄下你想改變你的態度或者你對生活的看法。如果你有點消極，試著去看每件事情的積極一面。一開始會很困難。但一遍又一遍，你的大腦會被訓練，它會自動地看到積極的一面，對生活的挑戰心存感激，因為它們教會你成長。

（三）

人生需要儀式！

儀式感，讓生活更有樂趣，讓人更有尊嚴。如果沒有人給你買禮物，就在周末或者節氣的時間，買件禮物送給自己吧！

買什麼禮物呢，——一本價格可能是價格比較高昂的心情日記！

（四）

為什麼越來越多的人喜歡購置各種各樣的筆記本呢？

那是因為手賬不止是記錄生活，描繪生活，他更是迸發靈感和減輕壓力的寶地。手賬作為一種慢生活的記錄方式，在這個高壓、快節奏的城市，恰恰的顯示了它的重要性，當壓力太大的時候放慢腳步，看一看風景、記錄一下生活，改變的不止是空白的頁面，更有你美麗的心情。

偶爾寵愛自己,奢侈一下自己的內心，滿足一下自己，這在心理學上其實就是一種自我的心理暗示，讓自己的內心高貴起來，自我療傷。送給自己禮物吧，這種儀式感足以治癒生活的高壓、工作緊張所帶來的壞心情！

看完這些，思考許久，就決定要購買它了，不僅是因為內容，更是因為這是一本包含積極思考、正念、感恩和自我發展的美好計劃/日誌。它的封面很漂亮，內頁透露著一種簡單、清新、自然的感覺，筆記本內頁是可打開360度的，而且內頁可打開中間扣環取下，這樣的方便進行手賬創作，顏色也是以淡色為主，裡面的格式是不同的。內頁的內容使我們深思「你最喜歡做什麼樣的好事？」「你覺得經歷如何？」「有改變你的生活嗎？」有的時候我們確實需要做些本子中描寫的，使我們更加積極！

一草一木一世界，一筆一畫一浮生。讓我們放下手中的鍵盤手機，記錄生活記錄美！

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作者：雪航

編輯：雪航

製作：雪航、佳聰

出品人：思遠

@笑笑FM編輯部

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