燕麥片的功效與和作用都有哪些 不看你就吃虧了

1.可以有效預防心血管疾病

燕麥片中所富含的膳食纖維，可以清理體內多餘的膽固醇，能降低膽固醇和血脂，而且長期食用，還可以有效預防心腦血管疾病。

2.對血糖有降低的作用

燕麥片其實屬於粗糧的一種，碳水化合物的含量很高。吃燕麥片很容易產生飽腹感，但熱量和糖分卻很低。所以食用燕麥片能夠有效降低血糖，多吃燕麥片對於糖尿病患者非常有益，同時也是減肥人群的福利。

3.清潤腸道利於通便的作用

燕麥片容易消化，它所特有的植物纖維能夠促進腸胃消化，所以經常食用燕麥粥，有利於清潤腸道，疏通大便，所以燕麥片對於便秘患者是很好的食療。

4.補充微量礦物質

燕麥片中富含豐富的微量元素和礦物質，所以多吃燕麥片可以補充身體所需的營養成分，促進血液的循壞運行，緩解焦慮情緒；此外還可以對傷口的治癒有促進作用，還可以補血，是健康養生的食物。

5.延年益壽

燕麥中所特有的亞油酸，對於老年人來說，十分有益。它可以增強身體的體質，提高免疫力。長期食用，延年益壽的效果很是顯著。

6.能夠美白祛斑

燕麥片中有很多特有的成分可以起到抗氧化的作用，抑制黑色素的沉澱，對於淡化雀斑的效果很好，所以想要美白祛斑的朋友，可以堅持吃燕麥片，慢慢效果就出來了。

燕麥片的的功效和作用有很多，可謂是老少咸宜的好食物，大家在平時可以適當多吃燕麥片，對身體有益。

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