辦公室練瑜伽，快來看看怎麼練吧！

動作：放鬆肩膀，然後拉直雙手，維持60秒

好處：放鬆脊椎，改善駝背及收緊肚腩

動作：提起左腳，將腳跟放於右腿膝蓋上，維持30至60秒。換腿再做

好處：增加血流往上半身，改善靜脈曲張及腳部浮腫

動作：挺胸收腹，交迭雙手，左手放於右手之上；雙腳交叉放，右腳置於左腳之上，維持30秒。換手腳再做

好處：伸展及放鬆背肌，改善手臂byebye肉及收緊肚腩

動作：將腰扭向右方，雙手扶實椅柄，身體與椅柄呈90度，維持15至30秒。換另一方向再做

好處：修腰及收緊肚腩

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