女人生理期=黃金保養期？50分鐘經期瑜伽讓你重返18歲！丨一條瑜錄

一

條

瑜

錄

YI     TIAO    YU     LU

來源：印想瑜伽

體式：女性經期養生瑜伽

時長：57：00＂

難易程度：★★★.

01

練習注意和功效

01.  

每個月不方便的那幾天，又不能放棄瑜伽，練習這個就好啦~此視頻包含：束角式（冥想）、仰卧束角式、英雄坐姿、後仰式、下犬式、三角伸展式、半月式、仰卧側伸腿式、魚式、攤屍式。點擊藍色字體即可進入視頻學習。

02

. 

這幾個體式非常舒緩，對處在經期的女性尤其好，經常練習能夠調節內分泌，滋養骨盆區域，緩解痛經等女性生理問題。

#今日互動#

為了避免生理期懈怠，你收藏了嗎？

▼

# 30天打卡計劃 #

堅持自己，成就美好生活

打卡日期：11.01-11.30

兌獎日期：12.01-12.03

請在11.30日24點前點擊立即兌獎，

否則將無法填寫個人信息~

長按二維碼就可以打卡了~

每日瑜伽，

你的瑜伽生活指南！

免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。視頻版權歸原作者所有，如有侵犯您的權益請及時聯繫，我們將第一時間刪除。

戳原文，每天打卡有福利哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！