你的肝臟有沒有「毒」，看這四個部位就知道

肝臟是人體最重要的器官之一，承擔著代謝和解毒的重責。可是，由於近些年人們生活方式的改變，肝臟內毒越來越多，肝臟越來越不堪重負、頻頻報警，保肝、護肝成了迫在眉睫的問題。

肝臟有沒有「毒」，看這四個部位

1.看指甲

為什麼要看指甲呢？因為中醫說：肝主筋、其華在爪。所謂「爪」今天可以理解為手、指甲。如果手背上青筋暴露，說明肝膽不好，容易發怒、暴怒。如果指甲上有凸起或下陷的稜線，屬於肝臟不好的表現。如果指甲軟、顏色蒼白，可能是貧血、氣血不足。

2.看情緒

同樣一件倒霉的事情，肝氣暢達的人難過之後會快速恢復，想對策、調節情緒、積極樂觀。而肝氣抑鬱的人，會為此糾結、抑鬱、茶不思、飯不想，甚至哭泣、悲傷。這便是肝氣鬱結的表現。長期如此，還會發生抑鬱症、抑鬱體質。

3.看兩脅

兩脅，指得是腋窩向下至12根肋骨部分的全稱，一般醫生認為兩脅痛與肝膽有關。

4.看頭髮

中醫還說「肝藏血」，「發為血之餘」。頭髮也能反映肝臟情況。頭髮乾枯、易斷裂，可能是肝腎陰虛、氣血虛等引起。頭髮油膩、易脫落、皮膚愛長痘，可能是肝臟毒素多、肝火旺引起。肝臟有毒還有其他表現，如容易發脾氣、高血壓、乳癖（乳腺良性增生）等。

最傷人肝臟的4大元兇嗎？

肝是我們人體用於解毒、消化和合成功能的重要器官，同時肝臟也是一個十分「堅強」的器官。無論你是喝酒還是吃進各種垃圾食物，肝臟都會默默忍受，不會有任何怨言。而肝癌卻也是在這個過程中漸漸地在各種傷肝的行為中滋養成長。

1、首先是肥胖

中國工程院庄輝院士指出，肥胖帶來的一大危害就是脂肪肝，控制飲食和鍛煉身體很重要。不要讓肥甘厚味成為飲食的主角。黑龍江省肝病學會副主任委員朱麗穎提醒，脂肪肝一旦惡化就會演變為肝硬化，甚至導致肝功能衰竭。

2、大油大肉、高鹽的飲食

油膩高脂肪的食物都需要通過肝臟的分解，而長期大油大肉的飲食就會誘導脂肪肝的出現，甚至會惡化為肝癌。如果你最近突然就吃不了油膩食物，一吃就噁心，那麼就要尤其警惕肝癌的可能。

而高鹽過鹹的飲食不僅可能會導致腎衰竭，其中的鈉還會造成二次肝損害。這也是有肝病的人要注意低鹽飲食的原因。

3、血糖控制不理想

因為糖尿病長期的高血糖是造成肝臟損傷的主要原因，目前臨床上就有不少的糖尿病人並發肝癌。而長期的肝負荷過大，受到損害，反過來也會造成胰島素抵抗和高血糖症（肝源性糖尿病）。

所以不僅糖友要控制好血糖，健康的人也要少點高糖甜膩的飲食習慣。

4、熬夜/睡眠不足

充足睡眠不僅為我們恢復精力，同時也能減輕肝臟的負擔，讓肝細胞能夠進行自我修復。而長期熬夜通宵則會加重肝臟的負擔。

生殖系統發出這些警報，你就要注意你的肝了

乳房脹痛

對於男性來說，則容易患上前列腺疾病。所以，若是想維持生殖系統的健康，一定要重視肝臟的調養。

對於女性來說，會影響到月經、孕育，甚至會導致生殖系統疾病，諸如白帶異常、子宮肌瘤等。 肝經循行於乳房和生殖系統，所以肝功能的狀況也會影響乳房和生殖系統的健康。若是肝氣鬱結，肝經氣血不暢，就會導致乳房脹痛。

白帶發黃

肝經與胞宮相聯繫。若是肝經內有濕熱，濕熱就會下注到子宮、卵巢、輸卵管，由此導致這些附件發炎，外部表現就是白帶發黃。若是炎症嚴重的話，會導致輸卵管阻塞，引發不孕症，所以要及時就醫。

女性肝經內有濕熱，除了白帶發黃外，還有一些典型的不適癥狀，諸如肌膚乾燥、臉上皺紋增多，還容易水腫，身上總是發燙等。

子宮肌瘤

子宮肌瘤是一種良性的腫瘤，常見的癥狀表現為子宮出血、腹部腫塊、腰腹疼痛、白帶增多、小便頻急、大便不暢等。中醫認為子宮肌瘤的原因是肝氣不舒、氣滯血瘀，需要活血化瘀來進行調理。

少精弱精

肝經循行過生殖系統所在之處，自然和精子有關係，通過對肝臟進行調養也是很有必要。因為肝腎關係密切，調腎的同時也必須養肝。只有肝腎同養，才能從根本上解決問題。

3個護肝法一定要記住

1、常吃高粱—養肝益胃

高粱有養肝益胃、收斂止瀉的功效，對於經常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經常吃點高粱非常合適，也益於心血管病的預防。

2、青色食物—入肝養肝

藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽，在口苦口乾比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。

3、枸杞泡水—養肝陰

對於那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。同時可以配合加入少量的山楂，山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，利於肝臟對脂肪的代謝。或者是在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

叫你一聲小心肝~！真的要小心了！

如果您在閱讀本文過程中，遇到任何困惑與不解，可以點擊下方的「寫留言」告訴我們哦，我們會在第一時間為您悉心解答。

或者您希望我們明天推送什麼內容的文章，盡可以留言告訴我們哦~我們會認真採納您的意見，也許明天就會為您推送私人訂製的文章哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 肝臟 的精彩文章: