牙齒上面長出「石頭」，教你一個土辦法祛除，不用去洗牙

人每天都要吃東西，隨著時間累積，牙齒會逐漸形成牙垢，也就是我們常說的牙結石。首先我們先了解一下原因 ，牙齒著色、發黃有很多原因，大體上可以分為兩方面，即內源性和外源性。

外源性著色是由於牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上，逐漸使牙齒變黃或變黑。

內源性著色是在牙齒髮育過程中形成的，如四環素沉積在牙本質內，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環素牙。

有些人有不良飲食習慣，或者抽煙的習慣，這都會加速牙垢形成，久而久之，形成厚厚的一層，去醫院洗牙醫生都沒辦法。今天小編就來給大家介紹幾種祛除牙污的方法。

1、紅糖刷牙法

先取適當紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口的牙齒都浸泡在糖液中，再用較結實的牙刷重複刷2～3分鐘，然後用淡鹽水刷牙1～2分鐘，每日遲早各1次。

2、食醋去牙垢

將一勺醋含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。

用這種辦法後，牙齒會覺得十分酸、麻，會繼續2分鐘左右，並且不能接連運用或太經常做，大概2個月做一次就好了。不然對牙齒不好，是有緊急情況的時分救急的辦法。

吃什麼對牙齒好？

1、促進咀嚼的食物

牙齒也遵循「用盡廢退」的規則，如果長期不用，牙齒慢慢就會衰老。所以，平時可以適當吃一些促進咀嚼的食物，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進牙齦的發達和牙齒的整齊。

此外，咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質，使細菌不易生長；膳食纖維能對牙齒起清掃和清潔作用。

2、吃較硬的食物

多吃些較硬的食物有利於牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。

3、紅茶

紅茶對護牙健齒也有特殊的功效。經常用紅茶漱口可以防止細菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆粒混合產生酸性物質，腐蝕牙齒的琺琅質。日本科學家已經證實多喝綠茶有助於防止蛀牙，而最近一項研究表明紅茶也有護齒功效。

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