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有胃病的你肯定出現過燒心癥狀,注意這幾個小細節減輕痛苦

有胃病的人多多少少都出現過燒心的癥狀吧!燒心是指位於上腹部或下胸部的,一種燒灼樣的疼痛感,同時伴有反酸的癥狀,多是由胃酸過多,刺激胃粘膜引起的胸骨下部後方的一種刺激感,與食管下端或胃賁門的痙攣有關。是消化系統最常見的癥狀的之一。雖然此癥狀叫做燒心,但燒的不是心,是胃!

燒心多見於反流性食管炎,亦可見於幽門不全梗阻、消化性潰瘍等疾病。主要由胃內容物反流到食管內,刺激食管粘膜所致。對於多數人來說,最常見的原因是由於進食過快或過多,也有些人即使非常注意飲食也常有燒心,還有一些人在進食某些特定的食物後如:酒、辣椒等發生燒心現象,這些食物可以使您的食管下段括約肌鬆弛或胃酸分泌增多,以上這兩種原因都能引起燒心。

今天小編就來教大家幾招,能減緩你長期燒心帶來的煩惱。堅持做燒心不會複發噢!

一、細嚼慢咽,留一口飯

燒心的主要原因就是進食過快或過多。專家指出,出現燒心最常見的原因是由於進食過快或過多。所以吃飯的時候一定要慢,細嚼慢咽也有利於胃的充分消化。而吃飯不宜吃飽,七分飽剛剛好,少食多餐。

二、飯後百步走,活到九十九

燒心雖然不象心臟病那樣會威脅到您的生命,但是當您吃完晚飯,想舒舒服服的斜卧在沙發里看看自己喜歡的電視節目時,上腹部那燒灼的感覺和那一股股往上涌的酸水,使您不得不直挺著身子端坐起來,再有趣的節目相信您也會索然無味。所以飯後不要馬上卧床或彎腰,也不要馬上開始劇烈的運動,明智的選擇是飯後30分鐘後進行一次輕鬆的散步,既可幫助消化,又可減輕燒心的癥狀。

三、晚飯吃的少,睡前不飲食

晚上宵夜吃得過飽,會使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫。睡前2小時避免飲食,不要喝牛奶,以免刺激胃酸分泌或反流。少吃檸檬等酸性水果。同時盡量少進食或不進食某些食物。如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等。

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做到以上三點呢,是幫助大家減少燒心的發作率,但是真正燒心起來又該怎樣緩解呢?就請留意小編的小編的下篇文章吧。

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