晚年一身病，如何不靠子女靠自己，知道這「一點」就夠了！

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（ 視頻請在wifi下觀看。）

看完上面這個視頻，很多人問：我一身病，如何才能過左邊那種生活？

其實很簡單，關鍵在於你是否做出選擇和改變，每天變「一點」，按照下面這幾點，健康自然來：

「

起得晚一點

防止清晨心梗

」

「

睡得早一點

有助於血壓平穩

」

「

食量減一點

比年輕少10%食量

」

「

質量好一點

每天1克蛋白質

」

「

朋友交一點

培養興趣愛好

」

「

水喝多一點

多喝山泉水

」

「

心放寬一點

天下無大事

」

「

鹽吃少一點

6克以下是最佳

」

「

旅遊來一點

視野越看越寬

」

「

浪漫有一點

愛老伴

」

「

名利淡一點

都是身外之物

」

「

飯要稀一點

易消化健脾胃

」

「

食物熱一點

防止刺激血管

」

「

吃得雜一點

不少於10類

」

「

運動多一點

運動能長壽

」

「

遇事冷靜點

心平天地寬

」

「

早餐好一點

吃得像皇帝

」

「

晚餐早一點

下午6、7點

」

「

凡事看開點

心寬人壽長

」

「

人生瀟洒點

快樂健康來

」

健康就是「一點」加「一點」，

堅持50年，

快樂多一點，

壽命長一點，

送給朋友們都學習一下！