血糖高不能吃什麼水果、零食和乾果？這篇文章寫得很全

血糖高不注意控制可能就會導致糖尿病，可能還會誘發各種慢性病等，因此日常飲食中要注意控制血糖。我們都知道糖尿病人的飲食原則是「控制總能量攝入、低鹽低脂、粗細搭配、種類多樣、戒煙戒酒」。那麼具體什麼時候能吃，什麼食物不能吃呢？我們一起來學！

1、高血糖不能吃的食物：

白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等含碳水化合物一定不能吃。含澱粉較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

2、高血糖不能吃的水果：

血糖過高不能吃蘋果、梨、桃、哈密瓜、葡萄、柚子、荔枝、櫻桃、楊梅、香蕉、芒果、龍眼、棗子、橘子等升高水果。

3、高血糖不能吃的乾果：

紅棗、蜜棗、杏干、柿餅、葡萄乾、桂圓等不要吃；花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子可適量吃，但要控制好量。

4、高血糖不能吃的零食：

糖果、罐頭、冰激凌、甜麵包、甜糕點、月餅、蛋糕、含糖餅乾、酥點、巧克力、薯片、薯條、炸雞、肉鋪、肉乾等食物不能吃。

5、高血糖不能吃的脂類物質：

如各類動物油脂、動物內臟、蛋黃、魚子、蝦和蟹黃等要少吃或者不吃，糖尿病患者脂質代謝紊亂，嚴重者會產生高膽固醇血症和高脂蛋白血症。而動脈硬化和心腦血管疾病為糖尿病主要合并症，因此脂類物質要少吃。

糖尿病患者每天都喝吃的食物

糖尿病病人每天都能吃的食物其實還有很多，如銀耳、冬瓜、紫菜、黃瓜、海帶、香菇、口蘑、平菇、青椒、辣椒、蓮藕、茄子、洋蔥、魔芋、金錢柳、菊芋、白蘿蔔、芹菜、薏米、大蒜、西紅柿、香菜、莧菜、芥蘭以及菠菜等，其中有很多食物還有控糖作用，如西藍花、白菜花以及蘆筍等。

控制血糖，推薦一個小偏方

薏米金錢柳茶——薏米15g、金錢柳20g，清水煎服。袋泡茶則一次一茶包，沸水泡5分鐘，飯後一小時左右飲用。

功效：金錢柳喝完後不能馬上降血糖，它不少外源性補充胰島素，而是從激活營養病變的胰島入手，通過自身的營養物質修復受損胰島，促使胰島恢復正常分泌，使人體趨於自我供給平衡，從而減少患者用藥。搭配薏米，效果增倍，薏米能抑製糖元異生，自身有降糖作用。

溫馨提示：糖尿病患者在控糖飲食的基礎上，還要避免高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、肉湯、海鮮等，避免體內嘌呤轉變為尿酸增多，這可能會導致高尿酸血症，要牢記！

對糖尿病患者來說,蛋白質攝入並非多多益善。過量蛋白質攝入會增加腎臟負擔,容易導致糖尿病腎病,糖尿病患者每日蛋白質攝入限制在每干克體重1克。