2017港百男子冠軍運艷橋：奪冠一大半功勞是因為她

昨天下午，在2017年香港100越野賽中，運艷橋以9小時35分成功奪得男子冠軍。

這是第7屆港百，也是港百成為UTWT賽事的第三年。小橋的冠軍，含金量極高。首先，歐美諸多高手和國內多數一流高手都匯聚於港百，比如Sage Canaday、Tim Tollefson、Javi Dominguez Didrik Hermansen、seth Swanson……按照拉森的說法，全球各地的精英高手都來了！其次，小橋的9小時35分成績是歷史第二好成績，比歷史最好成績僅落後3分鐘左右，比閆龍飛的2015、2016的成績要快。

在1月15日，丁丁runner專訪小橋，請他談談此次港百的策略、裝備、補給、心態等方面經驗。

（霈霈攝）

（含金量最高的一項冠軍！霈霈攝）

興奮：能與諸多國外大牛們切磋

在談到此次港百之行的準備時，小橋坦承，並沒有為此次港百做刻意的準備。平時工作也挺忙的，北京霧霾比較嚴重，戶外的針對性訓練也沒法進行。元旦的時候去香山跑一跑，還去了浙江跑了一個比賽做熱身，平時只能在家靠跑步機來對付。

當初港百公布參賽名單的時候，看見眾多熟悉的老面孔和老對手，小橋心裡很興奮。一水兒的歐美精英運動員，能齊聚在一場大賽里，是非常不容易的。第一感覺就是，非常興奮，這次港百，報對了！值！

當問到是否有壓力時，小橋說，壓力倒是沒有。能跟高手切磋，是他非常期待的。小橋覺得，能跟這些大牛們學習，比一比，格外酷！

（霈霈攝）

（霈霈攝）

策略：雨多路滑以穩為主 裝備非常給力

香港最近幾天就一直在下雨。來之前，小橋也特意查了天氣預報，知曉雨水多。港百路線山多、路滑，挺危險的，因此小橋此次比賽的整體策略就是以安全為主，不能因為比賽把自己整傷了。所以前半程他一直求穩求慢。

在補給方面，他的贊助商之一美瑞克斯也為他提供了一個補給計劃。美瑞克斯的工作人員和小橋的女友霈霈組成了補給小團隊，每個補給站都會提前調試好蛋白粉和一些能量飲料。事實證明，這次補給保障是非常給力的，讓小橋始終充滿了能量與鬥志。他與補給團隊配合的特別好，一路非常順利。

此外，小橋還談到，最近剛簽了愛普生。愛普生手錶非常准，表很輕。他腳上穿的是Altra的鞋。因為寬鞋頭，下山時就有保護，不會擠腳，而且Altra特別輕。小橋總結說，裝備非常給力，助他一臂之力。

（照片提供者：Henry）

調整：原計劃CP8才發力改為CP5

談到此次比賽的策略，小橋說，眾所周知，港百的難度在CP5後。真正的比賽是CP6後才開始的，之前都算熱身。所以，他的總體策略是選擇過了CP5之後才逐漸提速、發力。

比賽一開始，歐美的精英運動員在前面沖的太快了，小橋都跟不上。他倒也不著急，原計劃就是後半程才去追他們。因此，他前半程保持在第一集團的後面。起初他是計劃CP8後才開始超人的，結果CP5後，他發現前面的高手們都在掉速，體能狀況不太好，而且差距也越來越小。他臨時調整了戰術，過了CP5後慢慢發力的。

越野賽有很多不可預知的因素，不到最後一刻是無法知道誰是冠軍。在越野賽中，受傷、扭腳、迷路等情況都有可能發生。直到臨近終點，小橋才確信，這個冠軍非他莫屬。

（照片提供者：Henry）

（照片提供者：Henry）

評價：自認為優勢在穩，速度是短板

跟這些歐美高手相比，小橋自認為他的優勢在於穩，而速度是他的短板。前半程歐美高手們沖得過快，他坦言，確實想跟但跟不了。不過，等到了後半程，小橋穩字當頭的策略發揮了左右，他幾乎沒掉速，上坡還是他的強項，而那些領先的精英運動員們則紛紛掉速。

正因為此，小橋第二個港百的冠軍來得非常不容易。出道以來，獲得多少個冠軍已經記不清了，但這個冠軍的含金量是最高的。因為賽事的知名度高，彙集了全球精英的高手，都是真真正正的大咖級運動員。

（照片提供者：Henry）

（照片提供者：K_K）

心態：女友霈霈陪他復盤 沂山後心態越來越好

丁丁runner在跟越野圈裡的大咖們聊天，他們都談到，自從2013年沂山100小橋奪冠後，他好像換了一個人似的。他比賽心態、戰術戰略從此上了一個全新的台階。對此說法，小橋向丁丁runner予以確認。確實，沂山100後，他的心態變化了，更好了。

小橋透露，女友霈霈是一個非常關鍵因素。每次比賽後，霈霈會陪著小橋復盤。因為每個補給站霈霈都會去，小橋的速度、戰術、變化一切都在她的眼裡和心裡。霈霈會針對每次比賽中出現的問題，提出自己的建議，告誡他不能著急。越著急就越容易出錯。從那以後，小橋在比賽中就不那麼著急了。

建議：新手們循序漸進 不能冒進

日前有一張圖顯示，今年的100公里（甚至英里）的越野跑比2016多了好幾倍。普通越野跑者也快不夠用了。

越來越多的越野賽，還有越來越多的跑者湧入，小橋給新手們提的建議就是，比賽需要循序漸進。馬拉松都沒去跑，就直接去玩兒100公里，有點太激進了。

小橋建議普通越野跑者，先嘗試跑馬拉松，再跑跑50km。跑幾個50公里越野賽後，可以嘗試挑戰100公里。總體策略就是不要太躍進，一下子去干100公里，挺傷身體的。

報了比賽，就要好好準備，好好訓練。沒有準備就去參賽，是不負責的做法，對身體也不好。我們參賽的目的，就是為了快樂，讓自己更健康。我們可以給自己定一個目標，但不可冒進。

心得：選擇最舒服的裝備而不是最貴的

補給、裝備在比賽中非常重要。日常訓練與體能是一個基礎。具體到補給，每次訓練後，有必要喝蛋白粉，有利於快速恢復。裝備，要選擇最舒服的裝備，而不是最貴或最好的裝備。適合自己的才是最好的。

感言：奪冠的一大半功勞歸於霈霈

在談到2017年的計劃時，小橋稱，會去美國參加一場比賽。2017年大部分時間在國內。因為日常工作也比較忙，盡量利用周末參賽。

採訪最後，小橋動情地說，他比賽其實不怎麼辛苦，霈霈才最辛苦。每個補給站都要去，還要提前準備補給。這個冠軍，一多半功勞是霈霈的。

過兩天，小橋和霈霈將去泰國度假，美味的榴槤正恭候這對幸福情侶的光臨。

(賽後與霈霈盡情擁抱。圖片來自朋友圈)

(這張截圖上的冠軍列表從此要多一個頭銜：2017港百冠軍)