三角肌後束＋斜方肌訓練計劃8個動作增強肩背肌肉力量矯正駝背
肩背肌群是人體最大的兩個肌群，也是身體健美最重要必練的兩個部位，一個人是否體型好看有魅力主要看這兩部位是否強壯協調有型，如果這兩個部位出行任何的變形不協調都會極大的影響一個人的身體美感。
但是現在有很多人平時不注意身體的養護，各種不良習慣姿勢導致肩背變形，嚴重影響身體美感如駝背，圓肩，含肩等癥狀，如果不加以矯正以後將嚴重影響一個人的生活質量。
所以每個人都要加強肩背鍛煉，矯正各種不良姿勢，強壯的肩背肌肉不但可以有效的保護身體主要部位，還能讓身體充滿力量之感的魅力，今天小編為大家推薦一組TRX肩背增肌矯正訓練計劃，可以有效幫助大家進行三角肌後束，斜方肌和上背部增肌和矯正駝背等情況。
下面8個TRX衍生訓練動作，根據不同的動作姿勢和握距可以充分的加強肌肉的協調性及力量，完美的對肩背肌肉進行修飾塑性，讓練出的肌肉更有美感。每個動作做3組，每組做15-10個，每組做完休息1分鐘，每個動作做完休息2分鐘，也可以選出一些動作加入到平時的肩背訓練計劃當中去。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
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