防腎虛又補腎的生活習慣 好好遵守有性福

腎虛是男人常患的一種病症，不僅影響男人的自信，還影響婚姻家庭!想要不得腎虛，就要在日常生活中學會預防，你知道如何預防腎虛嗎?下面為您介紹預防腎虛的5個妙招，讓男人「雄起」，大家不妨學習一下。!更多補腎知識百度何長敏補腎良方

五個補腎招數

1、裸睡

男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於男子功能更無益處。同時，內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精生成和發育障礙，降低男性的男子功能;另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致起勃功能異常，頻頻泄精，影響血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有利於氣血流通，使男性體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睾溫度下降，精變得更活潑，慾望自然就增強。

2、定期鍛煉

專家表示，大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止起勃功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

3、不要疲勞同房

同房要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過同房往往達不到滿足，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累後立即過同房，會損害健康。

4、適度喝酒或乾脆不喝

沒有證據表明適度喝酒不利於起勃，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起起勃功能障礙的問題。

5、節房事