男人腎好不好看小便就知道，多吃5食物有男人味

相信每個男人都希望自己有一個強的腎，腎不僅會影響生殖，還會影響夫妻生活，腎好，你好，她也好。但是關於腎健康畢竟是比較隱私的，如果腎不好，男人也不想讓別人知道。那男人如何判斷自己腎好不好呢？男人腎好不好看小便就知道。

男人小便功能跟腎功能有很大關係

這有兩方面的評價標準：

其一是小便次數。比如有些人平時不敢喝太多水，因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀輕輕，竟然每晚就要起夜幾次。這些都是腎虛的表現。

其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這也是腎虛的表現。

當然，小便功能只是腎不好的表現之一，男人腎好不好還可從以下幾項判斷：

1. 氣色好壞

五臟六腑的功能好壞，在面部都會有反映。如果男人腎虛，氣色一般就會很差，臉的光澤度、潮濕度也會明顯不夠。這些內在的問題，就算用再多的護膚品也解決不了。

2. 耳朵外貌

在中醫看來，耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。耳垂小的人腎精不足；耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。如果出現聽力下降等問題，也可能提示你的腎有毛病。傳統中醫理論就說到「腎主藏精，開竅於耳」，所以腎不好可以通過按摩耳朵得到改善。

3. 是否健忘

老人健忘那是腦部功能退化的結果，是自然規律。如果你還年輕就健忘，那就可能跟腎有關。需要引起重視。

4、頭髮

從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

男人腎虛怎麼辦？平時如何養腎？

一、喝人蔘、瑪咖等藥材發酵液

補腎最安全的是飲食調理，可多吃一些具有補腎功效的食物，像人蔘、瑪咖、芡實、枸杞、葛根等這5種葯食同源性中藥材酒不錯，它們的補腎作用早在《本草綱目》就有記載。不過傳統食用方法比較單一，通常是煎熬服用，由於熬制過程中藥效的流失，所以，一般效果見微，這也是為什麼很多人反應吃瑪咖起不了作用。

現代醫療技術的進步如今已經可以規避熬制過程營養流失的這個弊端，通過萃取技術提取出葯食同源性中藥材中的有效物質，然後跟益生菌厭氧發酵成能直接飲用的酵液，如人蔘瑪咖複合菌酵液，就是提取人蔘、芡實、瑪咖、枸杞、葛根中的有效物質和益生菌發酵而成的。經過益生菌的酶解作用，藥材中的大分子物質可轉化成能直接被人體吸收的小分子物質，藥效得到更完全的發揮，補腎的效果比普通的食用好幾十倍。酵液飲品當下應用已經很廣了，大家可自行了解，網上就能查得到。

二、按時作息

玩遊戲、看球、飯局……現代人的夜生活非常豐富，熬夜已經成為家常便飯，但熬夜其實對腎損害也很大，男性朋友補腎還要保持規律的作息，少熬夜。如果必須要熬夜，要喝些酵液補補腎氣。

三、多運動

一項對上班族人群的調查發現，有九成多的人基本不運動，出門有代步工具，到公司上班也是坐著，中午吃飯有外賣，可以說一天下來都不怎麼運動，這種對健康非常不利。男性朋友想要腎好就要多進行運動鍛煉，尤其選擇一些可改善全身的、特別是下半身的血液循環的運動，如跑步就不錯。腎位於腰部，平時經常活動一下腰部，對補腎也有幫助。

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