血管變窄，有9個徵兆頻繁出現，而讓血管暢通無阻只需5招

人體的血管無比複雜，一旦某一個地方堵了或者變窄了，那麼血管通向的地方，就會出現缺血缺氧的情況，輕則影響器官組織的功能代謝，重則引起器官功能性衰竭，如果腦部和心臟停止工作，想想都可怕。

其實我們在血管變窄，某個部位缺血缺氧的時候，就已經有癥狀表現出來了，只是癥狀有輕有重，我們重視程度也不夠，所以才會到最後發病了才知道。

當身體反覆出現這9個反應，說明血管變窄了，需警惕：

1、無法剋制的手抖

2、感覺手腳總是冰涼麻木

3、經常突發胸悶胸痛

4、一隻眼睛突然看不見，或視力模糊

5、皮膚變薄，腿毛脫落，趾甲碎裂

6、腿腳腫脹，摸著熱熱的

7、走路腳疼，休息後才緩解

8、小傷口難癒合

9、運動後長期間喘氣，呼吸無法平緩

血管變窄要注意調理，軟化血管，擴張血管，清除血管壁上附著的脂質是重點，教你5招，輕鬆逆轉血管變窄：

1、講究飲食，需管住嘴。注意杜絕高鹽，高油，高糖飲食，多吃果蔬，少吃肥肉，甜品，油炸，燒烤等食物，烹飪方式多蒸煮，少油炸煎炒。

2、堅持食療。這是不傷人體的長久調理之計，建議是多吃蘆筍、芹菜、黑豆、海帶等食物，它們含有豐富的蘆丁，亞油酸，卵磷脂，鉀元素等，對降血脂，疏通血管有益。也可以選擇用食物和益生菌結合在一起，萃取其中藥效物質的方式，常喝姬松茸蘆筍生菌飲品等，是網上較為通用的針對性食療方式。

3、千萬別熬夜。熬夜容易使得生物鐘變亂，身體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，這會使得血流變慢，血液粘稠度增加。

4、少抽煙喝酒。煙酒很容易會導致血液粘稠度上升，有研究表示，經常吸煙喝酒的人，血液粘稠度是平常人的八倍之多。

5、每天邁開腿運動。多活動身體能加強心臟機能，促進血液循環，刺激血液脂質消耗，降低血液粘稠度的作用、

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