指甲上突然出現豎紋要小心了，要改善需常吃這些食材，身體更健康！

中醫上認為，指甲充分的反應出人體的生理和病理的變化。我們的身體一旦出現某些問題，不僅僅會從疼痛感官表現出來，還會通過我們的指甲上表現，當你看到你的手指甲上出現裂痕的時候，其實就是你的身體出現了問題。其實有時我們還可以多吃些有營養的食物讓身體更健康，下面大家就隨著小編一起來看看吧！

若是指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，那麼你應該爭取多些時間進行休息。另外還要多些補充維生素及蛋白質。而指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。

如果這些豎紋呈現的是黑色，那麼就可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的徵兆。遇到這種情況需要多吃一些高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品。

多數人的手指甲經常過一段時間後，指甲表面會出現一些白點點，想棉絮狀的。如果是小孩的話，可能是肚子裡面有蛔蟲，這時我們就要去打驅蟲針；如果是大人的話，可能是體內的營養不足，缺鈣所示，這時，要多注意養成良好的飲食習慣，並且在平常的時候，多吃一些含蛋白質的食物，從而起到補鈣作用。

正常的情況下，健康的指甲是呈粉紅色的，如果指甲上出現了斑點、紋路之類的情況，一定要引起高度的重視。下面看看小編為你帶來哪些食物，杜絕不健康的情況發生吧。

有時指甲上出現豎紋還是因為倪萍萍是的工作太勞累，所以我們平時要舒緩心情之外，可以吃些堅果，像是核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。

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