哺乳期寶媽不要吃這些東西，影響母乳的質量

母乳餵養是寶寶獲取能量的不二之選，當有些隱患存在時，就一定不要哺乳。如果新媽媽是吸毒者或酗酒者，也不能哺乳，因為這樣會讓寶寶中毒，或者是對酒精成癮，或者對毒品成癮。

哺乳期寶媽不要吃這些東西，影響母乳的質量，飲食不講究母乳也有可能變毒奶

1.酒精

在哺乳期非常少的禁止進食名單上，酒精首當其衝。很多地區會用米酒、甜酒來催乳，實際上不僅無效，反而非常危險。

酒精作為小分子物質，非常容易從媽媽的血液中進入乳汁。

酒精會對寶寶的心臟、肝臟造成危害，還會影響神經系統，導致寶寶異常興奮甚至睡眠混亂。對早產兒、小月齡寶寶以及有先天性疾病的寶寶來說，造成的影響更大。

所以我們是非常不推薦哺乳期媽媽喝酒的。如果真的有不得以的場合必須喝酒，量的控制非常重要。啤酒不超過一瓶（350 ml），紅酒控制在一小杯（40 g）以內。建議先餵奶後喝酒，飲酒和哺乳間隔至少 2 小時。

2.辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物，哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物通過母乳進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量適量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。媽媽如果吃了刺激性的食物，母乳餵養後可能引起寶寶上火或者其它腸胃問題；乳汁分泌也可能受到影響。曾經就有寶媽，因為貪嘴，吃了好多麻辣小龍蝦，結果第二天寶寶感染了結膜炎。

3.巧克力別多吃，由於巧克力里所含的可可鹼會進入母乳並在嬰兒體內積聚。

可可鹼能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆懈，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡覺不穩、哭鬧不斷。而且更可怕的是，多吃巧克力會影響胃口，身體發胖。

4.腌製品

成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高。

5.油炸食物

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產後恢復健康不利。

6.西蘭花、洋蔥、大蒜等易產氣的食物

有些寶寶容易脹氣，寶媽要少吃或者不吃這類食物，包含西蘭花、捲心菜、洋蔥、大蒜等。如果寶媽愛吃，可以少量食用，以減少寶寶脹氣的發生率。

7.味精

這種調味品可以很好的提升飯菜的鮮味，但是對於哺乳期的寶媽來說，並不能吃太多味精。因為味精會影響嬰幼兒大腦的發育（在12周齡以下的寶寶尤為注意），甚至會影響智商。所以，老人說「味精吃多了會變笨」是有一定道理的。

盡量吃不添加味精的食物：食物中如果含有味精被媽媽吸收到血液進入乳汁，會和寶寶體內的鋅元素結合，造成孩子體內出現缺鋅的現象。孩子如果出現缺鋅，會引起孩子出現皮炎等不適。並且味精還會影響寶寶大腦發育，所以能禁則禁。

8.人蔘

這種名貴的中草藥是補血、補氣的上好食材，但是對於哺乳期的寶媽來說，不能多吃。因為人蔘會導致回奶的現象，而且人體在比較虛弱的時候，吃人蔘並不能補元氣而且還會上火，所以在月子期間寶媽也不要吃人蔘。

孩子出生的頭一年，對母親奶水的需求特別的大，所以為了奶水的質量，寶媽要遠離這些食物。如果你的奶水不夠，寶媽可以多吃一點花生、豆腐、絲瓜或者是喝鯽魚湯等其他下奶食物。

那麼問題來了，哪些食物是哺乳期的媽媽最佳食品呢？下面小編來為你們分享幾樣：

1.補血食物：如動物內臟，麻油雞等。

2.催乳食物：如花生，絲瓜，黑芝麻，金針菇等。

3.新鮮水果蔬菜：如蘋果，香蕉，梨；白菜，番茄，絲瓜，金針菇等。

4.富含維生素的食物：如雞蛋，牛奶，胡蘿蔔等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！