孕期這麼累，居然還失眠，怎麼辦
懷孕確實很辛苦，尤其到孕後期，寶寶在長大，肚子膨脹的很快，偶爾的假性宮鎖拽的肚子生疼，再加上腰酸背痛，什麼姿勢都覺得難受，什麼左側睡這些統統都得靠邊站了。
孕媽們遇到孕期失眠，一定要引起重視。因為，長期失眠，不僅影響孕媽的身體狀態，還會影響到胎兒的發育。
1、嚴重時可能出現寶寶發育受影響
中醫上講，晚間11點到凌晨3點，是肝臟排毒的時間，如果這段時間長期失眠，會導致媽媽氣血不足，進而影響寶寶對氣血的吸收情況，如果孕早期嚴重時可能出現胎停。
2、影響寶寶休息，導致胎動頻繁。
孕晚期，雖然寶寶在宮內的活動空間變小，但是寶寶還是能對外界有靈敏的感知；如果半夜失眠，寶寶的睡眠也會被打斷，寶寶睡眠不足，就會用頻繁的胎動來向孕媽媽發出抗議。
3、影響胎兒出生後的生物鐘。
孕34周時寶寶的睡眠已經很規律了，而且和出生後的睡眠狀況已經很接近。准媽媽失眠，不僅自己在心理上會有負擔，擔心孩子發育受影響，也確實會影響寶寶出生後的生物鐘。媽媽經常晚睡或者失眠，寶寶出生後晚上容易哭鬧的幾率更大，日後焦躁、愛發脾氣、愛哭鬧的性格會比較多。
孕後期失眠時，堅持做了哪些？分享給正在受失眠煎熬的准媽媽們。
1、睡前2-3小時，可以做簡單的運動，讓身體放鬆。
有瑜伽基礎的媽媽，可以做下孕婦瑜伽；或是散步，同時配合聽音樂，讓身體放鬆的同時也給寶寶做了胎教。
2、睡前洗個熱水澡促進血液循環，保證氣血通暢。
由於孕婦體溫比常人高，寶寶在宮內對溫度也比較敏感，睡前用37度左右的水溫，淋浴不超過20分鐘，放鬆神經和全身肌肉，有利於快速進入睡眠狀態。
3、睡前1小時-30分鐘左右，喝杯熱牛奶。
牛奶有安神助眠的作用，我堅持每天喝杯熱牛奶，臨睡前去次廁所，基本可以保證至少3小時的完整睡眠。
4、建議實用孕婦抱枕
隨和子宮變大，腹部隆起，腰背就要承受越來越多的壓力，這時候孕婦枕就派上大用場了。一方面可以支撐腹部，讓睡姿不至於壓迫子宮，另一方面，後腰處也起到支撐作用；最好再有個小枕可以墊在腳下，以免抽筋。
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