你真的會刷牙嗎？世界標準刷牙姿勢公布！
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你真的會刷牙嗎？世界標準刷牙姿勢公布！
來源：廣州幫幫忙
刷牙不認真，不僅影響形象和社交，還會讓自己的蛀牙增加。除此外，它還會導致出血和發炎。科學家證實，牙齦疾病患病率的增加與其他諸多健康問題，包括心臟病、中風、糖尿病、痴呆、支氣管炎，甚至某些類型的癌症都有很大的關聯。
據英國《每日郵報》報道，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。
數據顯示，1/5的癌症患者有口腔感染和發炎癥狀。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。
美國紐約州立大學最新研究也發現，牙周病會讓食管癌風險增加228%，膽囊癌風險增加73%，並與乳腺癌、肺癌等關係密切。
一部分牙周病來自遺傳或錯誤的用牙習慣，但絕大多數牙周病都是清潔不到位所致。
中國口腔醫學會發布了一套標準刷牙法，即美國牙科協會推薦的一種，有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。
step1：如下圖所示，選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙齒表面呈45°角、呈45°角、呈45°角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。
step2：接下來，在牙齦和牙齒交界處輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上刷（要輕輕刷，不可用力過猛），要保證每個牙齒表面都有被刷到，並注意輕刷牙齦。
step3：牙齒的內面是最容易藏細菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齒背面時，牙刷豎起，同樣呈45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒則向上提拉輕刷；
step4：對於牙齒咬合面，要將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。 小編建議用保健牙刷哦（下面會有詳細介紹），保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
step5：刷上下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
step6：最後一步就是輕刷舌頭表面了，由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，保持口氣清新。
以後照著這個認真刷牙吧！
千萬不要像以往一樣掃牙了！
也把這個消息以關心的名義，
告訴身邊的朋友，
免受牙疼影響。
《中國臨床營養網》編輯部
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