腳臭！腳臭！怎麼辦！？

隨著秋冬季節的到來，大家的「裝備

」越穿越厚，有個尷尬的問題慢慢顯現——腳臭。

腳臭這個「大眾病」真事難纏，男女老少都逃不開，不是臭到別人就是被別人臭到。

更有甚者啊，竟被臭襪子給「熏暈了」！不信請您往下看——

這真是一條有味道的新聞，隔著屏幕都彷彿聞到一股臭雞蛋味。

當然，導致這位男同學暈倒的原因可能另有隱情，但是他這個「臭襪子」的問題，確實實打實存在的。

不講衛生肯定是主要原因，可為什麼腳可以臭到這種程度呢？又該怎麼解決腳臭問題呢？

腳臭的元兇是？

1、腳汗

普通人的兩隻腳上有超過 25 萬個汗腺，每天分泌的汗液達幾十甚至數百毫升，如果收集起來，可裝小半瓶礦泉水瓶。

汗液里除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。當秋冬季節的時候，運動鞋和厚襪子一捂，天然的潮濕環境，直接成了微生物培養皿。

特別是在氣候潮濕的南方，足汗更是常見。相傳在鴉片戰爭時期，英國大兵駐紮香港，因為當地氣候濕熱，使很多人足部持續出汗、生成「腳氣」，因此腳臭的人常也常被戲

稱為

「香港腳」。

2、細菌

眾所周知，我們的皮膚表層寄生著很多微生物，比如細菌、黴菌什麼的，足部更是重災區。

其實足汗本身是沒什麼味道，可是卻助長了細菌的繁殖。

這些細菌為了生存，會分解皮屑和皮膚角質層中的蛋白質、脂質等物質，從而「發酵」出令人不愉快的氣味。

3、黴菌

前文提到黴菌，之所以把它與細菌分開講，是因為黴菌致「臭」的作用要比細菌大的多。細菌只是致臭，而黴菌是致病。

因為黴菌最容易引發「腳癬」，也就是我們俗稱的「腳氣」、「爛腳丫」。

顧名思義，腳丫都「爛了」，那臭味肯定會更大！

其實，在我國的成人中，約有70%-80%都患有腳氣，常在夏季加重，冬季減輕。可是隨著冬日裡空調暖氣的跟進，很多人的腳氣在冬日不減反增，十分讓人頭痛。

在這裡需要注意的是，不是所有的「腳臭」都是「腳氣

」

，如果您的足部並沒有起皮、糜爛、小水泡或者是裂口，那麼可能只是單純的腳臭，而不是「腳氣」。

4、過厚的老舊角質

很多人不愛洗腳，結果導致足部積累了過厚的老舊角質，也就是我們常說的「腳丫泥」。

這些老舊角質在汗水的浸潤下，會變成細菌及黴菌所需的營養來源，促進細菌、黴菌的增生繁殖，惡化腳臭的形成。

腳臭到底怎麼辦？

最重要的是——保持衛生！保持衛生！保持衛生！上述的「腳臭元兇」，都是因為不講衛生才會出現的。

當腳臭已經釀成，則需要分

「單純腳臭

」

和「患有腳氣

」

兩種情況討論了！

情況一：單純腳臭

大家平時總是喜歡總結各種小偏方、小妙方，比如用鹽、白醋、白酒泡腳，這些「土方法」使用起來有一定抑菌作用，但還有更簡單的辦法——肥皂洗腳。

冬天大家多少都有泡腳的習慣，現在不妨試試這麼泡：

1、用40℃左右的溫水泡腳5分鐘；

2、準備一塊有抑菌作用的香皂（用肥皂代替也可

）

，在手上打出沫沫後均勻塗抹到整個腳上。

3、仔細揉搓足底和腳趾縫1分鐘後，用水涮洗乾淨，繼續用肥皂洗另一隻腳。

4、洗完雙腳後，再泡10分鐘，水溫降低後停泡，取乾淨的腳巾擦乾雙足。擦乾跟重要，不要省略。

5、

腳臭實在嚴重時，除了使用肥皂外，還可以往洗腳水裡撒一點發麵用的小蘇打。

6、

堅持半個月以上，就會有效果。

當然，改善腳臭但靠洗腳的力量是不夠的，因為腳洗的再乾淨，再穿回臭鞋、臭襪子還是會再次污染，所以你還需要這麼做：

1、定期修剪腳趾甲； 

2、

每日換一雙洗乾淨的棉襪子，臭襪子反覆穿等於培養臭氣；

穿過的襪子要翻過來洗，也可以放在添加了小蘇打的水裡邊泡一泡，更有助於除臭。

3、準備兩雙透氣的鞋子，輪換著穿。「輪休」的鞋子放到室外的太陽底下暴晒。

沒有太陽時，

可以往鞋墊上撒一點小蘇打，用烘鞋器烘乾，有助於保持鞋子乾爽。

4、如果鞋子明顯出現了異味，請務必及時刷鞋。

情況二：患

有「腳氣」

患上腳氣就比較嚴重了，如不及時治療，有時可傳染至其它部位，如引起手癬和甲癬等。由於足癬是傳染性的皮膚病，所以患者的鞋襪、腳巾、腳盆一定要與家人分開用，防止交叉感染。

怎麼看自己是不是腳氣呢？

腳氣有三種類型，看看自己像不像：

第一種糜爛性腳氣：

好發於第三與第四、第四與第五趾間。

第二種是水皰性腳氣

：好發與足緣、足底部。初起為壁厚飽滿的小水皰，皰液透明，周圍無紅暈。

第三種鱗屑角化型腳氣

：好發於足跟、足緣部。多見腳底皮膚增厚，夏季水皰脫屑，入冬則皮膚開裂。

有些人因為癢被抓破，繼發細菌感染，引起嚴重的併發症，嚴重者可能危及生命，所以患上腳氣後一定要管住手，不能抓。

腳氣癥狀輕微者，可以到藥店購買一些針對腳氣的泡腳用藥，連泡一個月，並保持鞋襪清潔，或會見效。

如果腳氣嚴重、有感染跡象，請一定記得及時找醫生開藥，必要時除了外治外，還要口服抗菌葯。

因為皮膚的代謝周期為28天左右，且導致足癬的真菌生命力極強，所以用藥時間一定要堅持四周以上，才能保證新皮膚不會再次被感染。

最後一點就是，

上述除針對鞋襪的清潔方法對腳氣依然是有效的，

只是在洗腳盡量用溫開水，不要隨意加「料」，謹防感染。

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編輯：高繼明

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