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這些行為最肝臟,你快別做了!

人們現在需求的東西越來越多,想要房子、想要錢、想要安穩的生活、想讓孩子上補習班、想有個自己的店……所承受的壓力也就越來越大。想做很多事充實自己、豐富自己,卻完全忽視了日常的行為,對待飲食、休息、娛樂都成了敷衍,不顧及身體健康,只求快快快,最後卻發現除了身體被損害了,一無所得。

熬夜傷肝

每天晚上11時至凌晨2時,此時肝膽經氣血最旺,是養肝血的最佳時間,也是肝臟開始排毒的時間。但是,熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄,不僅會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大,而且肝臟解毒功能也會因此受損,使得體內毒素在血液中含量大大增加。

飯後茶

飯後尤其是吃完油膩的食物後最好不要飲茶,因茶葉中含大量鞣酸,能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質,能使腸道蠕動減慢,容易造成便秘,增加有毒物質對肝臟的毒害作用。

肝怕抑鬱。

肝喜條達而惡抑鬱,心情壓抑、鬱悶會令肝氣鬱結,進而引發胃痛、高血壓、頭疼等一系列病症。

此時,一方面可以通過調控情緒來緩解,一方面可以在醫師指導下服用疏肝理氣的方葯,如柴胡疏肝散等。鬱悶壓抑的人建議吃些茴香、蘿蔔、金桔等芳香理氣之品,或配以黃芪、大棗煎汁代茶飲。

肝怕亂服藥。

肝臟是人體最大的解毒器官,絕大多數藥物都需經過肝臟代謝。亂吃藥會加重肝臟負擔,容易導致藥物性肝損害。

因此,用藥最好遵醫囑,注意其不良反應,尤其是看似安全的補益葯、營養葯,不能盲目濫用。體質較差的人,可適量選用蓮子、芡實、薏苡仁、花生、百合、銀耳等性質平和的食品,以益陰柔肝。

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