簡單瑜伽動作，美化背肌
健身
11-06
step1
先伏於地上，面向地板，再抬起頭，雙臂放於臀部旁邊，掌心向天；
step2
雙手向後合掌，再向後用力抬起上半身；
step3
再將雙腳同樣用力抬高離地，做出V形狀態，盡量保持動作約10-15秒。(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)
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shoushen149
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