心靈雞湯可能救不了你，心理學沒準行

原標題：心靈雞湯可能救不了你，心理學沒準行

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有個牛逼我能吹好久，那就是——

心理諮詢師考試我可是一次過的噢！

不是本專業，非科班出身，備考的時候白天還要上班，花了半年不到，一次過了喲~

之所以重新提到這件事，是因為最近收到幾個粉絲在後台的留言，問心理諮詢師備考的事

然後我想起來，自己在閑魚出售的手寫備考筆記上留了這個公眾號的水印，沒想到真的會有人通過那個關注了我呢，受寵若驚么么噠！

之前還有小粉絲特地尋過來，留言告訴我說在閑魚買到了一份筆記，上面有這個公眾號，問是不是我本人出售的，要是被盜用的話他願意幫我舉報作證，那一刻也是超感動的~

所以今天打算分享下當時自己備考的經歷，能幫你們少走一步彎路就是一步好呢！

在我看來，任何類型的考試都得遵循價值觀+方法論的備考策略，簡單來說就是搞清楚「我為什麼要考這個」以及「我怎麼高效地通過這個考試」，那心理諮詢師的考試也不例外

為什麼要考心理諮詢師

我能想到的考這個證的出發點有很多，比如老師、社工、法律工作者等的工作需要；比如大學生就業迷茫期的刷證需要；或者紓解個人情緒壓力的學習需要等。

不管出於什麼目的的備考，都會產生同樣的心理壓力，就是——萬一這次我考不過怎麼辦？

所以，從我的個人經驗出發，我建議大家把考試的出發點設立為「系統地學習心理學，順便考個證」，這樣想的話，你的壓力會小很多。

當然，你要是能對心理學還抱有一定的興趣或者好奇，絕對是事半功倍的。

就拿我自己來說吧，想起當時為什麼備考都很好笑。

眾所周知我是一個對任何神秘類學科都很感興趣的雙子座，在我淺薄的認知里，我覺得心理學=讀心術=神秘學科，所以當我遇上自稱心理諮詢師或者大學學的是心理學的人時，通常我的第一個問題是「你能知道我現在心裡在想什麼嗎？」然後就會被翻白眼…

少年我是有血性的好嘛？！被翻白眼當然要自強不息啊！

所以我決定自己學，這樣你們就算不告訴我我也知道你們在想什麼了！哼！

出於這樣正（奇）直（怪）的目的，我踏上了心理學的學習路程…

所以，現在遇到問我「你能知道我現在心裡在想什麼嗎？」的人時，我可以一萬個白眼翻回去了。

怎麼高效地通過考試

說起來很簡單，「啃書刷題」四個字足夠概括一切了，只是對很多人來講做起來難罷了。

我自己的話，大致經過了四個階段

一、把書讀薄——寫筆記

官方指定教材三大本，兩本用書+一本習題集，就算你有哆啦A夢的記憶麵包，把這些內容都印下來吃進肚子里也能撐死，所以必須壓縮。

我的方法是邊看書邊寫筆記，到最後整理出122頁的個人筆記，也就是後期複習的雛形了。

二、建立架構——畫導圖

其實筆記還是很厚，毫無章法地去記憶很可能撿了芝麻丟了西瓜。

思維導圖的模式像人的神經元，因為是樹形的結構，所以很適合聯想記憶，用關鍵字來提示非常容易就能從一級架構想到二級架構再延伸到三級架構。

所以筆記壓縮到最後，大概就是六大章思維導圖的事。

三、把書讀厚——刷真題

官方指定的習題集，重點刷。

過去最起碼5年10套的真題，必須刷。

各路APP按照知識點整理出來的習題，用碎片時間刷。

參考書網站的模擬考題，實在閑得無聊你再刷吧…

邊刷真題邊對應你的思維導圖和筆記，你會發現總有那麼些犄角旮旯的考點是你遺漏的，一經發現立刻紅筆寫下來，查漏補缺必備。

你要是有心做個自己的錯題集就更好了，不過也不是必須拉。

四、整理套路——背問答

如果說理論知識實打實考的是基本功，那實操多少有點運氣的成分在裡面。

我考試那年第一次出現了一個案例連出50題的駭人場景，簡直看案例看吐在考場，據說這個趨勢還被保留了下來。

但即使是這樣的實操考卷，還是有套路可尋的：

比如每年量表都是那幾張，比如每年都會讓你判斷這是什麼類型的心理問題，事先準備好自己的答題模板，上考場也就不會方呢。

以上就是個人備考的乾貨分享啦，如果還有不明白的可以後台留言，看到就會回復的。

我也有努力在寫文章爭取儘快開通原創功能，這樣你們就能在文章下面留言呢。

其實系統地學了下心理學的入門知識以後感覺對自己還挺有幫助的。

以前遇到問題或者壓力大的時候人特別容易喪，一點小事能頹好幾天；

現在的話會自己給自己分析，表面問題在哪裡，追根溯源是怎麼回事，能不能解決，怎麼解決，解決不了的話有沒有人能幫你，再不濟的話就這麼著了最壞情況能怎樣…

這些東西，我琢磨著喝十碗心靈雞湯估計都沒什麼成效，那就學點心理學吧

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