吃鵪鶉蛋有助胎兒大腦發育？孕婦吃鵪鶉蛋這些注意事項要知道！

大家都知道鵪鶉蛋營養價值高，那麼孕婦可以吃鵪鶉蛋嗎?孕婦吃鵪鶉蛋又要注意什麼呢?一起來看看吧

鵪鶉蛋：

鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好的護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養物質。

中醫藥學認為，鵪鶉蛋味甘、性平，有補血益氣、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用;對有貧血、月經不調的女性，其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。

孕婦可以吃鵪鶉蛋嗎?

可以吃。

鵪鶉蛋的營養成分與其他的鳥蛋或者是雞蛋的營養成分是差不多的，而且也極易被人體吸收的，因此，懷孕的女性是可以吃鵪鶉蛋的。不過鵪鶉蛋膽固醇比較高，需要控制量。

孕婦吃鵪鶉蛋的好處：

鵪鶉蛋營養豐富，其中含有大量的蛋白卵磷脂、氨基酸、維生素等，還具有很好的食療作用，有補益氣血、強身健腦之效，孕媽媽適當吃一些鵪鶉蛋不僅有助於補充孕媽媽自身的營養，而且可促進胎寶寶的身體發育，尤其是大腦發育。

孕婦吃鵪鶉蛋的注意事項

孕婦吃鵪鶉蛋的注意事項，可不要忽視了噢!

1、懷孕期間可以吃蛋類食品，但是盡量少吃，包括雞蛋和鴨蛋。因為蛋類裡面含有很多蛋白和膽固醇。

蛋黃里的膽固醇對胎兒的發育很不好，懷孕前3個月是反應期，如果吃多鵪鶉蛋，可能會引起孕婦的嘔吐等不適癥狀。

2、鵪鶉蛋不能和螃蟹一起吃，會引起中毒，這是需要特別注意的!

3、腦血管病人、膽固醇含量高者、心腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。

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