多喝水 防血管「垃圾」堵塞

漫漫談·健康生活

血管一樣會產生「垃圾」，這些「垃圾」，一般是細胞在新陳代謝過程中所產生的代謝廢物。多數情況下，代謝廢物並不會對身體產生危害，其會隨著血液運送到特定的身體器官，最終被肝臟、腎臟進行代謝分解並排出體外。時間久了，這些「垃圾」也會造成血管堵塞，形成血栓的原因包括凝血系統功能失衡，血液成分發生變化和血脂增高等方面。預防血管堵塞需要自律，從生活作息、飲食等方面入手：

長期熬夜，心腦血管的生物鐘會被打亂，繼而導致腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現象。因此，預防血管堵塞應注意規律作息，避免熬夜。

餐餐攝入高油、高鹽、高糖等食物，容易導致血管里的脂肪越積越多，最終使得血管堵塞。因此，為擁有健康的血管，應注意清淡飲食。

60歲以上的老年人是血管堵塞的易發群體，對於此類人群，應該重視血液流變學及凝血酶原的檢測，注意定期檢查血管的彈性，看是否已存在硬化跡象。

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