新媽咪冬季坐月子有哪些事情傷不起？這樣做才是正確的！

懷胎十月，一朝分娩，絕大多數孕媽都表示很有一種鬆快感，但是寶媽們，你們要知道成功分娩並不是結束，而是一場新的開始啊。既然是這樣，出了病房回了家，咱們寶媽們最需要注意的就是照顧好自己，這樣才有時間和精力來和咱家的小祖宗磨呢？那麼產後恢復要注意哪些點呢?

室內溫度要控制好，陽光要充足

冬季坐月子」的重點是要保暖。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以 55% ～ 65% 為宜。

新媽媽和寶寶所在的房間最好能夠有充足的陽光，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，並且有利於觀察寶寶的一些變化。

衣服和鞋子的注意事項

衣物的注意事項：產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衣以方便哺乳；由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲；冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時換洗；晾洗衣服時，最好能在陽光下曝晒以達到除菌效果；為防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。

鞋子的注意事項：寒從腳底生」而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋！

營養要均衡，果蔬不可少

坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能！

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