秒變高效甩肉機，減脂營養要跟上

在肥胖率持續升高的今天，越來越多愛美人士和養生人士開始減脂。很多人會錯誤的認為不吃飯就是減脂的方法，可那是不科學也不實際的做法。不吃飯會影響身體正常的代謝反而會出現更多健康問題，合理膳食才有利於減脂。給大家說幾種可以在減脂期吃的營養食物。

穀物脆片

穀物含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。增加食物在胃裡的停留時間,延遲飯後葡萄糖吸收的速度，可以達到減少進食的作用。100%澳洲進口燕麥，智利蔓越莓泰國菠蘿等四大果乾，12種食材營養豐富，怎麼搭配都好很美味。

糙米

在膳食纖維的攝入量呈現逐漸減少趨勢的今天，注意增加粗糧，補充膳食纖維，可以防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等疾病。減脂的人適當吃一些糙米，可以幫助減肥。另外實驗表明，糙米含有一種讓心臟免遭破壞性蛋白質攻擊的化合物。高蛋白高膳食纖維，富含B族，複合碳水，營養豐富。

雞胸肉

蛋白質不會在體內儲存，也不太容易大量的轉化成脂肪，除用於機體正常生理需求以外，大部分會以能量的形式代謝掉。蛋白質能抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。甄選來自美國的優質白羽雞品種，蛋白含量高口感緊實細膩。先進流水線快速屠宰鎖住新鮮。

舒化低脂奶

採用專利「LHT 乳糖水解技術」，能有效解決「乳糖不耐受」困擾，讓牛奶營養更好吸收。水解蛋白配方奶粉就是將牛奶中肽鏈較長、容易引起過敏的大分子牛奶蛋白，分解成較小的中鏈和短鏈，以降低蛋白質過敏原性。同時更減少 50% 脂肪含量，讓你輕鬆享受牛奶營養， 美麗無負擔!

在減脂期間也要保證營養的攝入，不要採取禁食某一種食品的方法去減肥，比如不吃肉，不吃飯，只吃水果或蔬菜。而是需要保證蛋白質和維生素等各種營養素供給的基礎上加強有氧運動。低脂食物不一定就是要減肥時期才吃的

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