這幾種瘋傳補腎的食物，其實並沒有那麼神奇，90％的人都搞錯了

當今社會對男性的要求越來越高，隨著男女比例的失調，男性想要找到伴侶也愈加困難，如果在性方面也欠缺的話，更是難上加難。

補腎壯陽幾乎被所有男性認為最有必要做的一件事，因為那樣不僅可以讓自己在心愛的人面前展現雄風，甚至還可以成為一種吹噓的資本，對於愛面子的男性來說尤為重要。

關於壯陽補腎的食物方面，民間流傳有很多，但實際真的這樣嗎？下面我們挑幾個比較常見的來分析：

1、韭菜

不得不說韭菜在民間壯陽領域有著非常高的地位，功效神奇價格便宜隨處可見，「壯陽草」的名頭讓這種蔬菜成為男性的心頭好。

韭菜中含有鋅元素，這是目前「韭菜壯陽論」的主要依據之一。但是，韭菜的鋅含量相當低，每100克僅含0.25毫克，都不及普通蔬菜，譬如西蘭花的鋅含量為0.46毫克/100克。如果說攝入鋅元素有壯陽功效的話，那吃一大盤韭菜還不如吃一小把南瓜籽有效。

鋅元素對於維持、提高精子活性是有一定作用的，但是如果想要靠這樣來達到壯陽補腎的效果，是有些勉強的。

2、生蚝

同樣的生蚝被認為是「催情聖品」，也是因為其中還有大量的微量元素鋅，還有就是生蚝外形類似女性生殖器，其實效果與韭菜類似，對於精子活性有一定幫助，還有提高免疫力的作用，但是卻對提高性慾、壯陽等幫助甚微。

3、動物鞭

從古到今有非常非常多的人相信吃動物的「鞭」可以達到以形補形的效果，讓自己變得更加「猛」。但如果從生物學組成角度來看，動物鞭類除比一般動物臟器多了微乎其微的雄性激素外，其它相差無幾。

壯陽確實是需要通過攝入雄性激素，但是動物鞭里所存在的少量雄性激素，會在加熱煮熟的過程中會被殺滅，即使未被殺滅，進入消化道後也會被具有強大分解能力的胃液破壞。也就是說吃動物「鞭」，也就僅僅可以攝入蛋白質、氨基酸等營養物質。

以上這三種「壯陽」食物實際上效果甚微，但是可能有人會說自己吃了確實感覺到有效果了，這種有一部分原因是心理暗示所起到的作用，這也是一個不錯的收穫。雖然這是幾個壯陽的誤區，但是這些食物對我們人體也是有一定好處的，還是可以繼續食用。