這幾個動作能預防心腦血管病，別等到半身不遂時才看！

心腦血管病病發突然，但並不是沒有辦法預防。一些可能看來並不起眼的「小動作」，能夠救你一命，經常做一下這幾個小動作，能夠避免或減少心腦血管病的發生。

1、張閉嘴：

有空的時候，可以做一做「張閉嘴」運動，尤其是在早上起來的時候。先將嘴巴最大限度的張開，然後再深吸一口氣，在閉口的時候將氣呼出。張開、閉嘴動作連續做30次。這樣做能夠通過面部的神經反射刺激大腦，能夠改善腦部的血液循環，以及增強腦血管彈性，有利於預防老年痴呆症及中風的發生。

2、搖頭晃腦：

首先平坐在地上，將頸部肌肉放鬆，上下點頭2分鐘，接著再將脖子左右旋轉3分鐘，一天做兩到三次。這種運動能夠增強頭部血管的抗壓力，頸部的韌帶、肌肉、頸椎關節和血管也因此增強了耐力，還能夠減少膽固醇沉積在頸動脈的機會，不僅有助於頸椎病、高血壓的預防，還能夠預防中風。

3、捏腋窩：

每天早上和晚上都捏腋窩5分鐘左右。

具體方法是：左右兩臂交叉放在胸前，用右手按捏左腋窩，用左手按捏右腋窩，接著用腕力帶動食、中、無名指按捏腋窩肌肉。腋窩內蘊藏著1條靜脈、9條動脈、5群淋巴結、12條神經。

4、聳肩：

首先放鬆雙肩，然後將雙肩慢慢往上提，這樣一松一提，反反覆復做幾次，早上和晚上各做5組。這樣做能夠讓頸動脈血液流入大腦，給大腦提供了人工驅動力，所以能夠減少發生梗塞和腦血管供血不足的危險。