睡覺時的忽然抖動，不僅僅是這樣的問題，千萬不要忽視

很多人應該都會有這樣的經歷，在你即將進入睡鄉之時，身子突然會抖動一下，然後猛然驚醒，獃獃地坐著不知道剛剛發生了什麼?等緩過神來，陷入思考，這到底是怎麼一回事，我的身體為什麼在那個時刻抖動呢?索性網上搜索一下，五花八門的答案隨之而來!

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有的回答是說你缺鈣，需要補鈣了，有人說你還在長個呢，也有人說這是神經系統運作出了點問題!還有更好玩的說法—看你睡了，身體沒動作了，以為你死了，所以想確認下.…..

看了答案更蒙了……

睡覺時身體突然一抖到底是怎麼一回事呢

專家的解釋是：這種癥狀是臨睡肌肉抽躍症

就是在你快睡沒睡的時候，你的肌肉突然無意識的顫搐，身體突然抖動一下，同時你還會在短時間內有一種心一下塌了的感覺。有數據表明70%的人都有過這樣的經歷。

什麼叫肌肉抽躍症

抽躍症是一種肌肉在無意識下不由自主的急速顫抖，速度非常快，有種觸電似的感覺。他往往反映出中樞神經系統中有些被抑制的細胞被破壞或者功能失調。肌肉抽躍症分為五大類：生理性抽躍症(如：打嗝，睡眠中肌抽躍，疲勞或緊張)、本態性抽躍症、癲癇性抽躍症(癲癇症患者得病時的抽動)、癥狀性抽躍症(腦部細胞運作不正常時出現的癥狀)、脊髓性抽躍症(頸椎病變所引起的肌肉抽動)。

哪些原因導致我們睡覺時身體的突然抖動

1.過於疲勞：你的身體被你透支了，過於頻繁的加班，長期處於睡眠不足的狀態，精神得不到放鬆，過於緊張。

2.肝腎虧虛：肝腎虧虛、氣血不足會讓你頻繁性的抽促，但每次都不熟很劇烈，這個時候建議大家去醫院查做一下肝腎方面的檢查，做到有問題早治療。

3.缺鈣：大家都知道缺鈣會使人的腿部抽筋，那麼缺鈣也有可能會在你快睡著的時候，身體突然抖動。

4.癥狀性肌肉抽促：這很有可能是腦補病變所造成的，它往往會伴有頭痛，頭暈等癥狀，這個時候建議大家到醫院進行專業的腦部檢查。

如何避免這樣的抖動

1.多伸展肌肉：養成一種習慣，在睡覺前伸一下懶腰，伸一下腿。

2.少喝咖啡，多喝些水：咖啡喝多了，會造成神經「免疫」，焦慮失調，即使人體透支的時候也是不易被及時感知嗎，很不利於健康，所以建議大家多喝水，少喝些咖啡。

3.作息時間規律化：養成早睡早起的習慣，有時候即使晚上沒睡好，也不要長時間躺在床上，按時起床，尤其是在周末。每天多加強鍛煉，堅持一個星期左右，就會有明顯的好轉。

註：偶爾的一次抖動無需過於擔心，但如果經常性因為抖動而「驚醒」的，這就說明你的身體某部分已經開始亮紅燈了，需要引起注意。

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