2 年時間，她從大嬸逆襲美少女，還成了家庭健身的教科書

點擊「關注」，訂閱火辣健身，每日給你新鮮實用的健身指導

不知道大家還記不記得《志明與春嬌》里一句讓人無語的台詞：「女人 20 歲到 30 歲變化最大，要從少女變大媽，而春嬌姐你就不用怕了，你已經是大媽了啊。」

先不討論這句有多麼的愚蠢，光是聽到「大媽」這個詞，就足夠恐怖的了。女人生完小孩之後，如果不注重身材，變形走樣是很有可能的事。這位叫 Seumi 的韓國華裔女孩就是個典型：

雖然只是 88 年的年輕姑娘，在接連生完兩個小孩、吃過各類補品之後，身材也突然失去了管理，身高只有 164，體重卻飆到了 150 斤，她不想承認，但總被人叫「大媽」也讓她意識到自己已經變了，不再是那個年輕、有活力、怎麼吃都不胖的自己了。

即使臉沒有太胖，她的下半身也把她出賣了···

Seumi 本以為生完 baby 就會瘦回去，但事實是：抱著剛出生的寶寶去參加聯誼，卻被人認為是高齡產婦生了第 N 胎，被其他的媽媽們看不起，想想也夠無辜的。

自己才不到 30 歲啊，為什麼要受這種眼光看待？她下了一百遍狠心終於決定改變。

因為要照顧兩個小孩，她沒辦法去健身房鍛煉。她想先在家裡試試，哪怕失敗了也損失比較小。於是她買了各種鍛煉的器械，總共也沒花多少錢，卻有了很多種健身的選擇。

裝備都買了，沒理由不開始了。誰都知道減肥要改變吃法，她還沒練就把自己的食譜全顛覆了，全都是健康食材，雖然也會有偶爾的「欺騙飲食」（比如漢堡炸雞），但按照日期時間規劃好，就好施行多了。

菜譜搞定，她又花了很長時間去準備健身計劃：怎麼吃、多會練、練什麼，從每天到每月的安排都提前給自己規劃好了。

前期費點工夫沒什麼，只要以後能讓自己動起來就好。每一個休息日都會像春遊一樣開心。

兩年時間，她把家裡變成了戰場，用各種各樣的自重訓練、彈力帶、瑜伽球、壺鈴來虐待自己，和你們一樣，一開始就是練腹，減小肚子：

各個角度、各種方式的深蹲練臀：

還有她曾經的「重災區」大腿：

就連看電視、玩手機的時候都要練練核心，增強代謝能力：

偶爾也會和孩子一起互動，既能讓小孩覺得新鮮，還不耽誤鍛煉，簡直萌化了。

對於她密密麻麻的訓練計劃，Seumi 說：「如果自己都不願意付出，那麼事情發生了之後就不要後悔自己沒能力挽回。」

堅持了半年的她突然發現，自己可以做出越來越多高難度動作了···

一年過去之後，她已經完全沒有了虎背熊腰和粗腿的困擾，小腹贅肉不見了、腰腿也更加緊緻。

從前老公不願意帶她去聚會，現在恨不得天天拉她出去炫。

改變之後的 Seumi 更有自信了，開始帶動老公一起鍛煉，因為和馬甲線最般配的就是肌肉。

精力更加充沛的她還開始改善孩子的早餐，各種有趣又營養的搭配，看著就讓人胃口大開。

兩年來，健身並沒有消耗她全部的時間，反而因為這種積極的生活方式，讓她找到了自我和家庭的完美平衡。

到現在，她的身材已經完成了從負擔大嬸變成了元氣少女的轉變，完美的馬甲線還讓她收穫了 20 多萬的粉絲。

她也繼續努力學習和訓練，幫助更多的孩子媽變成辣媽。

這才是當媽之後該有的生活方式。

不用羨慕偉大的夢想、宏大的目標，生活中的一點毅力、小小愛好，經過時間的發酵，都能讓你成為一個更好的、獨特的人。能經營好自己身材的人，也必定能經營好自己的人生。

火辣健身版權所有·轉載註明出處

－－－－－－－－－－－－

關於火辣健身：

黃曉明特別推薦的健身App，在各大應用市場搜索「火辣健身」即可下載，我們希望向更多的人傳遞健康的生活方式。改變從現在開始，Let』s Begin！

私信微博 @火辣健身，為您解答任何健身相關問題。

關注微信公眾號：huolajianshen 訂閱更多健身知識