男人四十也是豆腐渣！你的身體出現這些狀況了嗎？說明你老了！

這幾天，大家都在討論你是否是一個中年油膩男的問題。大多數是在說什麼行為穿著，是從打扮和行為舉止來判斷是不是油膩男。今天我們要從身體狀況判斷，你是不是在經歷油膩的中年危機，你的身體是不是在走下坡路呢？

大家普遍認為男人比女人老得慢。俗話說：「男人四十一枝花」。這並不代表男人就不會老，古代醫家認為從40歲開始，男人就開始走下坡路了。四十以後腎功能逐漸減退，腎氣衰敗，身體會出現一些表現。

1. 中南海

一個男人的身體有沒有衰老，從頭髮就能看出來。當你逐漸向中南海靠近的時候，恭喜你，你的身體已經在衰弱了。因為頭髮是靠腎精的充養才能又黑又茂盛，如果腎精衰敗，最先表現出來的就是頭髮。頭髮脫落、變白都是身體衰老的信號。

2. 不再偉岸

或許你不注意，以前你的身高偉岸，身姿挺拔。可突然有一天，你像是縮水了，身高不再那麼高了，穿褲子都嫌腿長了。你走路也不是直挺挺的了，不知何時，腰背有些彎曲。行動也不會像從前那樣敏捷，變得遲緩。

這是因為衰老是生理緩慢衰敗的一個過程。當人的骨骼退化，肌肉的彈性變差，人就會身高縮水。行動遲緩，而且很容易感覺到肌肉酸痛、腰酸腿疼。

3. 力不從心

從前的你不覺得什麼事情是有困難的，但當你發現以前看一次就能說出大概的東西，現在看好幾遍也還會忘；當你想要干一件事卻立馬忘記要幹什麼；當你想要完成的任務讓你感覺壓力巨大、力不從心的時候，你可能正在衰老。

這是因為隨著腦細胞的老化，導致記憶力不斷下降，人的注意力、執行力、注意力都會減退。不管是日常生活還是性生活都感覺「力不從心」。身體不像之前那樣精力充沛，特別容易疲勞、睏倦。

4. 感覺孤獨

英國的文學家約翰遜說：一個上了年紀的人，即使接觸新的事物，認識新的朋友，也會感覺很孤獨。當你變得孤獨而懶散的時候，應該懷疑自己是不是上了年紀了。

5. 面部氣色

一個人是不是衰老，氣色是最好的判斷標準。人在年輕，機體營養旺盛的時候，氣色就會很好，皮膚光滑紅潤。如果身體開始衰老，最先發生變化的就是皮膚。皮膚乾燥沒有光澤，給人一種憔悴的感覺。身材也會發福發胖。

不過我們要知道，衰老是人的生命中一個必要的過程，我們可以通過改善生活來適當延緩衰老的進程。首先我們要保持一個好心情，要適當的排解壓力，壓力會加速你的衰老。可以吃一些核桃、火龍果、黑豆等延緩衰老的食品。一定要保持鍛煉身體的習慣，運動使你更加充滿活力，鍛煉骨骼肌肉可以延緩行動遲緩的出現。堅持每天喝一杯牛奶，延緩骨質退化。

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