冬季血管最易堵！這些保護血管食物要常吃，不然吃虧的就是你

血管是最不喜歡寒冷的器官之一，中國慢性病前瞻性研究項目此前公布的一組數據，我國冬季心血管病患者死亡率比夏天高41%！冬天，「冷」字當頭，血管最易堵！冬季氣溫降低，會激活交感神經系統，導致心率加快、外周血管阻力增加，進而血壓升高、心臟負荷加大；可引起供應心臟血液的冠狀動脈痙攣，使得原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管更加狹窄；甚至出現粥樣硬化斑塊破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心絞痛發作和心肌梗死。

哪條動脈堵，哪兒就生病

——心臟冠狀動脈一旦堵塞，就會出現心肌梗死、心律失常、猝死。

——腦動脈血管發生粥樣硬化，就有機會造成腦血栓、腦梗死，病人會癱瘓、昏迷，甚至死亡。

——腎動脈發生動脈粥樣硬化，會導致腎功能衰竭、尿毒症，需要洗腎，甚至換腎。

——四肢血管也會發生動脈硬化，尤其易出現下肢動脈硬化閉塞症，下肢會發黑、疼痛、跛腳等。

我們知道三高最直接的後果是引發心腦血管疾病，也就是血管堵塞導致心臟和大腦供血、供氧不足從而引發的一系列病症。

三高在早期90%以上的人群都是毫無癥狀的，隨著血管堵塞越來越嚴重，癥狀就會慢慢的顯現，一般血管堵塞到80%以上時，才會出現一系列的癥狀，如頭暈、頭痛、看不清物體、耳鳴、睏乏、記憶力減退、手腳麻木、心絞痛等。

如何降低三高和減少心血管疾病的發生率和死亡率呢？常吃下面這些食物可以幫到你

1、花生的藥效物質是白藜蘆醇，能抗氧化以及稀釋血液，降低血小板凝聚，而且在花生中還有不飽和脂肪酸，這個在軟化血管，控制血脂血壓方面很好。

2、燕麥藥效物質是β葡聚糖、膳食纖維。這兩種物質能抑制身體對膽固醇的吸收，也就能減少血管血液中膽固醇，對降血脂很好。

3、如果每天食用 50-100 克的薏米，可以降低血中的膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高脂血症、高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病；而薏米還含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂。

4、黃豆富含不飽和脂肪酸，可以阻止膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇。所以黃豆對於動脈硬化患者來說，是一種理想的營養品。

5、黑木耳中含有一種能抑制血小板聚集的成分，進入血液中能有效降低血液中的黏度，使得血液流通更加的順暢。所以對於一些血液黏度較高、血膽固醇偏高的中老年人群常吃點黑木耳能起到預防心腦血管疾病的作用。但是，在食用黑木耳的時候盡量泡發久一些，並且還可以在水中加入適量的食鹽，這樣便能有效的對粘附在黑木耳上的髒東西通通清理乾淨。

作為有名的「血管清道夫」，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，有益於防治冠心病與中風。血黏度增高、脂質過氧化物質增多者，如能養成經常食用黑木耳的習慣，可降低血黏度，減少動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞的發生幾率。

6、芹菜具有特殊的療效，這是大家所認知的，特別是對於高血壓患者來說，就是一大利器。芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流，可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

7、除此之外還有一種葯食同源的食物，能從根源降壓，它就是羅布麻茶，靜東堂羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。靜東堂羅布麻茶也是唯一具有雙向調節血壓特性的食品,高低血壓及健康人群都可以常年飲用?

羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由 基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性，CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

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