秋天最該吃的3種水果，新做法絕對不怕鬧肚子！

隨著天氣越來越冷，每次生吃水果，好像肚子都要「造反」！但是，又捨不得放棄各種美味的水果……

今天，吃霸君就教大家一招：秋冬季節怎麼吃水果才營養健康？

胖友們千萬不要以為，自己隨便加水煮一下就可以了！有些常做的方法，其實就跟喝白開水沒有差別~

燉梨子

很多人在燉梨子時，喜歡把梨子的果皮、果核都去掉，其實這是非常錯誤的方法。

吃貨們都曉得，秋冬季節常燉梨子吃，有滋陰潤燥、清火潤肺的作用。

只要把梨子清洗乾淨之後，切成小塊，然後加水煮就行。不需要去掉果皮和果核，因為此二者潤肺止咳的效果最好。

煮蘋果

蘋果也是一樣，蒸著吃或者加水煮著吃，都有緩解腹瀉的作用，尤其是連皮一起煮熟，效果更好。

因為蘋果含有豐富的果膠與鞣酸，果膠多存在於果肉中，接近果皮的地方，果膠煮熟之後，有收斂的作用，鞣酸也是。

秋冬季節因為多發腹瀉，吃貨們常煮蘋果吃，對胃腸有好處。

蒸橙子

秋季燉梨子，是最常用的潤肺止咳的方法之一，其實蒸橙子也有治療咳嗽的作用。

橙子洗凈之後，在頂部平切一片，變成一個小蠱，然後用牙籤或者筷子，在果肉上扎幾個小洞，蓋上切掉的那片橙子，放碗里蒸十幾分鐘即可。

可以用勺子挖著吃橙子的果肉，碗里剩下的橙汁也喝掉。特別適用於肺燥或者氣滯血瘀引發的熱咳，小孩吃了非常好。

秋冬吃水果的新方法，你get到了嗎？

吃霸君已經幫你們打開了新大門，不只是梨子、蘋果、橙子，還有柚子、橘子等水果，也可以這麼吃哦~吃吧趕快試試看吧~

圖文：吃霸吃吧club（chibafoodie）

作者：Flora

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