三種燃脂食物，助你輕鬆減脂

如果你熱衷於各種各樣精加工或者是高脂肪、高熱量的食物，那麼，想要瘦身肯定是遙遙無期的，只有堅持有節制、有選擇的飲食才有希望瘦身成功。

下面給大家推薦幾種燃脂食物

1、大豆蛋白

當身體在消化食物的時候，一定會消耗能量，在人體攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪這三大營養物質的時候，消化蛋白質所消耗的熱量是最大的，對於減輕體重很有幫助的就是大豆蛋白。

2、全麥食物

全麥食物當中含有豐富的維生素B族、維生素E以及鎂、鐵、膳食纖維等營養成分，其中的膳食纖維可以調節腸胃功能，控制飢餓感，調節身體的新陳代謝能力。

3、新鮮水果

蘋果、李子、桃子、櫻桃、柑橘等富含水分的水果，都可以使我們的飲食控制計劃更高效。因為這類水果內含有果膠，而果膠能夠限制細胞吸收脂肪。下面再給大夥推薦幾款有助於刮油的食物，讓你越吃越瘦

雜糧餅乾

雜糧餅乾富含膳食纖維，很適合當成減肥零食，它不添加任何防腐劑，吃起來又薄又脆，口感自然清甜，營養特別豐富，能給人極強的飽腹感。在減肥期間食用，不用擔心會長胖，讓你吃出美麗好心情。

全麥餅乾

精心烘焙出來的餅乾，特別香脆可口，尤其是燕麥的香味會回蕩在舌尖之上，久久難以散去。燕麥富含粗纖維，吃起來飽腹感極強，還能降脂降血壓。

黑豆粉

當你感覺身體被掏空的時候，來一杯黑豆粉能讓你瞬間能量爆棚

紅豆薏米粉

紅豆與薏米是最佳五穀雜糧拍檔，它們富含膳食纖維，吃起來飽腹感極強，能幫你有效的控制飲食攝入量。每天只要一小杯，就能幫你抵抗飢餓，還能滋陰養顏，祛除體內的濕氣，輕輕鬆鬆甩掉多餘的脂肪。

葛根木瓜魔芋粉

以白嫩的葛根、香甜的木瓜、粗糧燕麥以及鮮美的魔芋作為主要食材，經過科學配比烘焙出來的代餐粉，它的口感軟綿細膩，經水沖泡以後絲滑香醇，每天堅持來一杯，助你秀出美麗好身材。

有了這些美味的刮油食物，吃貨們是不是心情瞬間就變好了呢？當然這些食物的營養也很豐富，可以當成日常代餐食品。

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