這樣趴10分鐘，內分泌正常了，皮膚嫩了，身材也變好了

健身 11-07

早安瑜伽｜瑜伽生活，還缺一個你。

NO.080

魚戲式

Carrie 老師

放鬆雙肩，內收肩胛骨

延展脊柱向上

骨盆保持水平，收緊臀部

收緊伸直的大腿面和膝蓋

頭枕在雙手上

放鬆柔軟腹部

大腿和骨盆在一條直線上

放鬆曲著的大腿面和膝蓋

正如《舊約》的戒律「勿偷盜」，勿偷盜是維持一個人的基本需要，任何多餘之物都是貪婪的表現。甚至，思想上覬覦他人的財產也近乎偷盜的罪名。一個認真恪守「勿偷盜」這一戒律的瑜伽學習者會對財富無欲無求。即使財富降臨，他也會為了別人的利益來合理使用它。貪婪是出於個人的貪慾而積聚財富。一旦貪婪之疾入侵，就很難棄絕。無可否認，在當今的經濟社會中，我們需要一定數量的金錢來滿足基本的需求—食物，住所，衣服等。然而，滿足身體的需求並不是貪婪。