醫生提醒：心臟最怕「5件事」，出現4個信號及時送醫院能救命！

心臟乃五臟之主，是全身血脈的總樞紐，心臟每天在不停的運作，主要是提供壓力，把血液運行至身體各個部分。

然而《黃帝內經》講：「心為君主之官，主不明，則十二官危。」擁有一顆健康的心臟對於維持生命的健康狀態至關重要，心臟最怕這5件事，必須知道……

心臟怕「煙」

吸煙有害心臟健康。香煙中含有4000多種化學物質，可誘發冠狀動脈痙攣、心律失常，甚至導致心臟猝死。

香煙中含有尼古丁可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加，煙霧中的一氧化碳進入血液，使血液攜帶氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導致急性心肌梗死的發生概率很大。

心臟怕「酸」

此「酸」指反式脂肪酸，反式脂肪酸被譽為"餐桌上的定時炸彈"，過多攝入反式脂肪酸可使血液膽固醇增高，增加心血管疾病發生的風險。

反式脂肪酸主要來源是部分氫化油，具有耐高溫、不易變質、存放久，在蛋糕、餅乾、薯條、爆米花等食品中都比較普遍存在。

反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，易導致血栓的形成，出現心梗；也會增加老年人患阿爾茲海默症(老年痴呆症)的比例很大。

另外，據2007年《食品營養標籤管理規範》規定，食品中反式脂肪酸含量≤0.3g/100g時，可標示為0。也就是說，食品標籤上標誌反式脂肪酸為0，不代表不含反式脂肪酸。

心臟怕「怒」

心臟怕情緒激動，特別是在一個人受某件事影響而生氣、憤怒，導致心臟病突發，此情景在很多電視劇里看到。

憤怒會使血壓升高，情緒激動就像開車時踩剎車一樣，使血壓急劇升高，很容易導致心臟病突發，嚴重會導致心臟病猝死。

心臟怕「悲」

傷心難過，哭出來對身體是一種解脫，能治癒心靈。但傷心若要壓抑著情緒，會使心臟「憋氣」，導致血壓上升，也會增加心臟病突發的危險。

如果有情緒，不要壓抑，儘管有自己的方式發泄出來，不管是哭，還是看個感人的電影，流淚也是排毒的一種方式。

心臟怕「累」

「凌晨3、4點是黎明前的召喚」 很多人在凌晨3、4點因突發心臟病而離世。大家眾所周知的，著名小品演員高秀敏就是睡一覺，就離開了，但外人不知道在那一刻有多大的痛苦！

長期熬夜，會人體處於應激狀態時，分泌大量腎上腺素，導致全身小血管、微血管痙攣收縮，使局部血液供應量減少，血管內血液流動減慢，形成血管栓塞，嚴重會導致心梗發生。

心臟相當於是人體一個「泵」，當「泵」出現問題了，身體就會出現一些信號，警惕命可能要沒了，此時及時去醫院！

信號一、頭暈

頭暈可能是很多疾病引起的，比如頸椎病、高血壓等，但頭暈也是心臟疾病直接影響的結果，因為心臟疾病會導致沒有足夠的血液供應大腦，頭暈可能是心率失常，甚至心臟衰竭導致的。

信號二、牙痛、肩膀痛

心肌梗死引起的疼痛是放射性疼痛，所以會引起牙痛、肩膀痛。當牙痛或肩膀痛的同時，伴隨胸悶不適或大汗淋漓時，考慮是心絞痛，尤其是老年人，及時去醫院，也許能撿條命！

信號三、長期持續打鼾

國內一項研究發現，睡覺打鼾的人患有高血壓、各種心臟病和動脈硬化者佔80%。

國外研究發現，每晚都打鼾的人，其動脈硬化比一般正常人要早10～15年;打鼾超過5年的人，大多數會發生心律不齊和其他心臟病;年限超過10年的人，有一多半人發生高血壓和腦動脈硬化;年限超過20年的人，100%會患有心血管疾病或腦血管疾病。

同時還發現，50歲以上的嚴重鼾症者，極有可能在夜間發生心肌梗死，且死亡率相當高，且鼾聲越響，發生致死性疾病越高。

信號四、耳鳴

研究發現，心臟病患者在早期階段都有不同程度的耳鳴出現。原因是內耳的微細血管對血液變化比較敏感。在心血管動力異常尚未引起全身反應時，內耳就得到了信號。

目前，心臟病是我們現代生活一大殺手，有很多年紀輕輕的人得了突發心梗而離開，預防心臟病發生，要知道這幾件事！

心臟偏愛「靜」

喧鬧的城市、工作上的壓力會增加心臟負擔，適當選擇安靜的地方，也是修心的方式。比如周末約上幾個朋友一起品品茶、聊聊天，建議男士飲綠茶，女士飲紅茶，能讓心更「安靜」。

綠茶中含有茶多酚、兒茶素等營養素，能提神還能促進血液循環。也可以喝一些預防心血管疾病的茶，比如黎王草茶。

黎王草是一種黎族藥茶，具有清熱利濕、活血疏經、抗腫瘤等功效，現代研究發現，其有效成分黃酮類化合物，可改善心血管疾病，能抑制血小板聚集、抗心肌梗死，降三高等作用。

心臟偏愛「凈」

不良飲食習慣增加血管內很多垃圾，比如甘油三酯、膽固醇等，易導致血管內形成血栓，易導致血管壁變厚，尤其是動脈血管。

促進血液更乾淨可以適量的運動，調整成清淡飲食；早上起床、晚睡前1小時各喝一杯溫水，稀釋血液。除此之外，也要補充不飽和脂肪酸歐米伽3的攝入，因為不飽和脂肪酸歐米伽6過多、歐米伽3過少，導致兩者失衡，會誘發慢性血管疾病發生。

還有醫學表明，飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入過多是導致心血管疾病和癌症的重要原因，增加攝入歐米伽3不飽和脂肪酸可以改變這種狀態。

每天只需直接食用5-10毫升胡麻仁油即可。現代研究發現，胡麻仁油（來自亞麻種子）含歐米伽3 亞麻酸含量很高，可達55%。也可將胡麻仁油與酸奶一起攪拌後食用。

心臟偏愛「B族」

維生素B族是一種水溶性維生素類，參與著身體脂肪、碳水化合物、蛋白質等代謝，起到輔酶的作用，還能緩解壓力、解除疲勞，還有助於血管比賽，維護心臟健康。

同時，維生素B族中含有成分可以減少高半胱氨酸（一種通過引起發炎從而增加心臟病患病率的氨基酸）。

研究發現，血清內高半胱氨酸高水平是心血管疾病及中風的風險因素。

心臟保健第一穴

內關穴：

位置：伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。

作用：內關穴屬手厥陰心包經，是八脈交會穴之一，是人體的養生大穴，善治內臟疾病。內關穴可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。經常按揉內關可使瘀阻的血管疏通。

做法：用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的療效。按摩時用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次；再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反覆按揉即可。

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