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喝什麼粥補腎 簡單易做效果超棒的補腎粥譜

黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;可入葯入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

材料:黑米80克、大米20克、紅棗40克、枸杞子5克、白糖5克。

做法:黑米淘洗乾淨,浸泡5小時;大米洗凈,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸後轉入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調味即可。

喝什麼粥補腎:核桃大米粥

核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腰痛、尿路結石等症。把核桃長期作為口果食用均有補腦之效。但由於核桃所含的脂肪質、蛋白質太多,對消化力弱者,特別是胃腸患有頑病固疾者,每次都不適宜食用太多。

原料:核桃50克,白米50克、白糖10克,清水1公斤。

做法:

大米泡發半小時後撈出瀝干水分;核桃仁沖凈備用。2鍋加水,將大米以大火煮至米粒開花。3加入核桃肉同煮片刻,再以小火煮至濃稠狀即可。

喝什麼粥補腎?喝粥是一種很好的食療養生的方式,不同的粥有不同的功效,那喝什麼粥補腎效果好呢?下面就來具體看看吧。

喝什麼粥補腎:黑芝麻枸杞粥

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五髒的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、的作用參與下,能加速人體的代謝功能。

材料:大米,糯米,黑芝麻,枸杞。

做法:糯米洗凈提前泡幾個小時;枸杞泡發備用。坐鍋水,水開後把大米、糯米和黑芝麻倒入,並攪拌至開鍋,水開後轉小火慢慢煮,大約煮四十分鐘就好了,其間要攪拌幾次,粥粘稠後即可關火。

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