最簡單、最有效的補腎法

古語有云：「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼。

詳細視頻如下：

我國民間早有「熱水洗腳，勝吃補藥」一說，從中醫全息學來看，人的腳底有很多穴道與內臟反射區，常用熱水泡腳可改善足部末梢的血液循環、強化臟腑功能。比如，熱水泡腳可以刺激湧泉穴和太沖穴。而這兩個穴位，一個是腎經勇士，另一個是肝經大將，兩穴若能同時刺激就能起到很好的養腎護肝作用。

很多男同志常坐辦公室，又不愛運動，足部血液循環普遍不良。當足部供血不足時，心臟就必須拚老命加壓把血液送到足部末梢，所以這些人很容易罹患高血壓、心臟病及中風等病。如果我們能每天晚上用熱水泡泡腳，就可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，且能預防上述各種男性常見病。

熱水泡腳還可以給我們的身心帶來舒暢，對於因焦慮而失眠的人而言，睡前享受一下熱水泡腳，馬上就能放鬆緊繃的身體、減緩高頻的腦波，從而改善睡眠的質量！

對於想提升腎功能的男士來說，最好在冬季能堅持天天泡腳。冬季是收藏的季節，是進補的季節。有一句民諺說「冬季進補，上山打虎」，頭年冬天進補好了，第二年春天身體就會變得強壯，即使是上山打虎也不怕。冬季進補無非就是要保持住體內的陽氣，而用熱水泡腳就是冬季進補的實在方法。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。

如何泡腳最有效呢？泡腳最好用深一些、底部面積較大的木質桶，這樣可以讓雙腳舒服地平放進去。開始時先用約40℃～50℃的溫水，泡一會兒待溫度下來了再加一些開水，使盆內的水溫始終達到40℃～50℃，水量以浸過踝關節、浸泡到小腿為度。一般來說，泡半個小時就可以了，只要你感覺全身有熱乎乎的，並微微出汗了，就說明起作用了。冬天泡腳時會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，很舒服。

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