女人吃什麼補血養顏功效最好？女性要這樣正確喝水，你喝對了嗎？

女人吃什麼養顏排毒效果好

　　花生芝麻糊：抗衰老

　　其實最為常見的飲食都是能夠幫助養顏排毒的食物，而花生和芝麻的完美結合，這是女性抗衰老的最佳的食物，這主要是因為這兩種食物中都富含維生素。起到很好的預防臉部色素沉著，能夠輕鬆的幫助淡化色斑，這絕對是個很好的排毒養顏方法。

　　很多女性因為生產的緣故，這導致女性臉部色素沉著，形成難看的色斑、蝴蝶斑等。而我們在日常飲食中，我們可以選擇能夠幫助抗衰老的食物很是關鍵。其實芝麻中富含抗衰老的營養物質，這些也都是預防衰老的重要食物，能夠促進人體的新陳代謝。

　　溫馨提示 ：在製作這道營養美味的食物時候，大家最好不要把花生外面的「紅衣」剝掉，因為「紅衣」具有極好的補血功效，直接用來食用，起到很好的補血養顏功效，女士們怎能錯過呢?

　　木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏

　　木瓜不僅是一種豐胸食物，而且還具有很強的美白功效，在木瓜中富含維生素A。而中醫認為，木瓜味甘、平，能消食健胃、美膚養顏、能夠起到很好的滋補催乳作用，對於消化不良或便秘的人起到很不錯的食療效果，經常食用起到很不錯的效果。

　　這是一道很不錯的美容食物，讓木瓜搭配牛奶食用，製作出美味的菜肴或粥食。經常食用能夠起到很不錯的效果，而紅棗具有很強的調節內分泌功效，其實這也是一種很不錯的補血養顏功效。搭配蓮子一起食用，這能夠很好的增加其調經的功效，起到很不錯的滋補補血功效。

　　在寒冷乾燥的季節，一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，這能夠起到很不錯的暖身功效，這能夠很好的幫助皮膚抵禦乾燥。而在寒冷冬季，這就是一道很不錯的排毒養顏食物，經常食用起到很不錯的效果哦

　　材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

　　步驟:

　　1.紅棗、蓮子加入適量清水，放入適量的冰糖，直接煮熟待用。

　　2.木瓜對半剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜統統放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

　　溫馨提示 ：記得在食用的時候，一定要連著木瓜一起吃掉。晚餐之後，這就是一道很不錯的滋補食物。

　　枸杞酒釀蛋：給您好臉色

　　也許很多人對於酒釀雞蛋很是陌生，但是今天就為大家推薦這一款美味的食物，這能夠幫助我們還原好氣色，因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、維生素E等，而搭配酒釀一起煮，每天保證一碗的量，這能夠讓女生的氣色越來越好，這是女生們不能錯過的美食哦!

　　枸杞子本身就是一種很強的滋補肝腎食物，這也是美容葯膳中常用的原料之一，而在這種美食中維生素A的含量十分豐富。這些食物搭配在一起食用，這能夠有效的促進營養成分完全的吸收，這對於女性的臉色更加好。

　　煲枸杞酒釀蛋的時候，先加入適量的清水和200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌後的鵪鶉蛋，最後大火煮開即可食用。這樣簡單的飲食方法卻是很好的方法，這能夠幫助女性還原好臉色。

　　溫馨提示 鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但是我們也能夠選擇直接使用雞蛋代替。千萬要記得把蛋黃吃了，因為蛋黃的功效強於蛋白好，而且是其中的膽固醇對乳房發育十分有利。對於新手媽媽們，如果能夠每天堅持食用，這是很好的催乳食物，而且對於女性的氣色也會越來越好。

　女性喝水養生的方法

　　1、睡前喝水，可預防心梗和中風。

　　人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。

　　2、起床喝水，能防便秘。

　　早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床後立刻喝下，效果加倍。

　　3、運動前喝水，表現更好。

　　當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。

　　4、飲酒時要多喝水。

　　酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。

　　5、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。

　　突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。

　　6、天黑後燒開水，水質最佳。

　　因為水管一天已經被大量清水沖洗乾淨了，此時水質最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚後，容易沉積各種異物、雜質。

　　7、大口喝水，等於沒喝。

　　一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

　　8、瓶裝水最易滋生細菌。

　　瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

　白領女性的健康標準

　　1、良好的情緒掌控

　　令人羨慕的白領職業女性們，不妨時常觀察一下自己的情緒如何，一般情況下，情緒的是否穩定，也關乎到身體的健康，兩者是密不可分的。情緒也是直接影響著人體的各個方面，而不良的情緒就會令人身體的各個器官都會受損，因此，白領女性朋友們，是否有一個好的情緒呢，平時要學會調節好自己的不良的情緒，這一點非常重要。

　　2、氣色好

　　一個女人的面部氣色完全可以看出她的健康問題，專家表示，面色紅潤、雙目有神，這表明一個人的精力充沛、底氣十足、身體健康。白領女性朋友們可以看看自己的氣色如何，同時，一定要保護好自己的雙眼，常常面對電腦工作，迷人靚麗的眼睛也是要呵護好的，如果你絕對最近總是眼神乾澀、獃滯，那麼，一定要做出相關的調整嘍!

　　3、體形勻稱

　　常常坐在辦公室工作的白領女性朋友們，如果不注意，一定會出現身材發福的跡象，然而，這是對於身體非常不健康的。久坐不起，常常會影響一個人的腸胃、肝臟等器官的健康，而發福的人通常也都非常的虛弱，很容易患上各種其他疾病，因此，白領女性朋友們一定要保持勻稱的體形，切忌發福。

　　此外，勻稱的體形也體現在雙腿，白領女性朋友們每日都會穿著高跟鞋、職業裝上班，然而，每日穿高跟鞋，一定會影響雙腿的發育以及腿部的走路姿勢，倘若不加以注意，可能會導致雙腿變形，那就非常難看了，因此，小編提醒愛穿高跟鞋上班的白領女性朋友們，一定不要太累自己，還是以舒服為好啊!

　　4、腸胃功能佳

　　腸胃功能極佳的白領女性朋友們才算健康。一般情況下，上班族的白領女性朋友們都是在外用餐的，那麼，這個過程中，如果吃錯東西或者是本身腸胃功能就不太好，一定會非常傷害腸胃，從而影響健康。因此，白領女性朋友們一定要在飲食上有所注意，不能夠傷害腸胃，影響身體健康哦!

　　5、精力充沛、不虛弱

　　通常來講，白領女性朋友們除了日常的上班，並沒有其他運動，然而，每日有規律的生活會使人枯燥和乏味，那麼，女性朋友們要保持自己精力充沛，令自己的身體強壯，時常做做運動，避免出現身體虛弱的情況，來保證自己的健康!

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