強腎調心臟 堅持50下
老李在頭條上所發布的內容從不涉及保健品及藥物廣告，老李認為能用不花錢的方法、能用身邊普通的食物、能用針對有效的鍛煉方法對身體進行保養，遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，達到養生的目的。
養生不光是養身，更要開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修鍊和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的養生目的；遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。
實質上，養生是一種對自己負責的生活習慣和生活態度，無從於貴賤貧富。
您知道嗎？我們的手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
小指反映臟器健康
在臨床上，醫生們有一個常用的秘密武器——小拇指，按壓小拇指，能預防多種疾病。小指關聯心腎，主後頭痛。心腎的問就由小指管，小指對心、腎、子宮、睾 丸關係密切。
小指長且粗直就比較好，一定要過三關或者與第三關平齊，這是好的，如果小於第三關甚至彎曲，說明先天的腎臟和心臟都不是很好。
其他四指都非常好，可是小指不行，說明先天不足。所以人的身體素質的保養上很關鍵的是看小指，平常要多揉揉小指。古人云：「小指過三關，人逢絕處也能生。」
小拇指還是人體自帶的健康信號燈，可以透視診斷心臟、膀胱、子宮、睾 丸、腎 臟等內臟器是否正常，如果小指顏色發紫、變硬千萬要注意，這是內臟器官發出的警告信號，最好儘快去醫院看看。
每天按摩10分鐘，功效驚人
經常按壓小拇指可以預防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫 瘤、心悸、高血壓、性 功能障礙、精力衰退、子宮內膜症、子宮肌 瘤、更年期 紊亂、便 秘、憂鬱症、健忘症、神經質、焦慮症、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭髮等28種病症，這是按摩其它幾個拇指所不能達到的。
1預防癌 症
心臟是人體五臟六腑中唯一一個不生癌 症的臟腑，但所有的癌 症都與心臟有關，美 國一位科學家研究發現，心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素，它可以在24小時內殺死95%以上的癌 細胞，而且對其它絕症也有極好的療效。而當人處在痛苦、擔憂、抑鬱等消極狀態時，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。
按摩小指使人心情愉悅，促使人的心臟分泌豐沛荷爾蒙，因此保養好心臟及調養好心情可以防治一切癌 症。
2強腎
右小指通腎及二陰，左小指通膀胱，而且還通肺、通胃、通腎，因此按摩小拇指可以強腎。
日 本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日 本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。中 國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。
3防治白髮
按摩小拇指可以強腎，中醫認為「腎者，其華在發。」頭髮的生機，根源於腎氣。
腎有無活力最直接的表現就是看頭髮。頭髮長得好，說明腎功能不錯，腎好頭髮就烏黑旺密，因此經常按摩小拇指可以消除白頭髮。
4預防老花眼，白內障
小指外側基部有一個對治療眼睛老化及眼球結膜生翳很有效的經穴，叫做老眼點，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內障、老花眼等。
小拇指按摩方法，超簡單！
重點按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴和第二指節的命門。
腎穴位於位於手掌側小指第一指節。命門穴位於手掌側小指第二指節。
輕輕按一下、松一下手後，再按第二下，如此做下去，每天每個學位點堅持50次左右就可以了。在看電視時按摩小拇指最方便，可以一邊看電視一邊自己按摩，這樣不僅能夠逐漸消除白髮，而且還能夠預防治療腰酸腿痛。
特別提醒：正確的按摩方式是按一下、松一下地進行。不要用力過度或長時間壓住不放，刺激過強，反而會對身體造成傷害。
小拇指對應心、小腸經絡，反映腎臟、循環系統的狀況。小拇指它究竟神奇在哪裡呢？它神奇在只要你經常按壓這個小拇指可以預防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內膜症、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂鬱症、健忘症、神經質、焦慮症、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭髮等28種病症，這是按摩其它幾個拇指所不能達到的。
老李希望各位能從所發的養生資料中能有所用，能為親們的健康及健康生活方式有所幫助，親們！體質不同、生活習慣不同、地域氣候差異不同……親們可根據自身情況參考用之。老李祝福各位頭條友人：平平淡淡才是真，健健康康才是福。
